A Importância da Leitura Quando Estamos Ansiosas
Existem várias formas de reduzir o stress. Mas há uma que, além de fazer bem ao seu cérebro, também lhe dá conhecimento e educação: a leitura. Pode descurar essa atividade mas é importante pousar o seu telefone durante algum tempo e concentrar-se noutra coisa que realmente lhe faça bem. Ler deve ser um prazer e não uma obrigação e, por isso, se prefere não se entregar a um bom livro, sempre pode apostar nas revistas ou jornais (compre a nossa, aqui.)
Já foi comprovado que ler durante seis minutos reduz o stress em 60%. O batimento cardíaco desacelera, os músculos relaxam e o seu humor melhora. Estas reações físicas fazem com que a leitura seja tão benéfica como a meditação.
Pegar num livro pode mesmo reduzir sintomas de depressão e de demência, uma vez que estimula as células do cérebro. Ler é, assim, o método mais eficaz para estimular a mente e evitar que sofra de alguma doença relacionada com a mesma.
Ter hábitos de leitura acaba por ser mais eficaz do que beber um chá, ouvir música ou praticar alguma atividade que distraia o seu sistema nervoso. Apesar de ser difícil colocar-se em modo «pausa» e aproveitar o momento, também está comprovado que ler ajuda a dormir melhor, o que beneficia o seu sistema imunitário.
E agora pergunta: como é que ler afeta o nosso cérebro? Esta atividade desenvolve o lobo temporal esquerdo, o que permite o desenvolvimento da linguagem e também da memória.
A verdade é que o stress tem uma relação direta com o corpo. A raiz da maior parte das doenças advém deste problema. Portanto, quando estamos neste estado de espírito, o corpo fica mais suscetível a doenças relacionadas com o coração, tensão arterial e outros problemas do foro psicológico (como a depressão).
Pegue num livro, encontre um ambiente calmo e confortável e concentre-se no que está escrito no papel. Pode ser difícil começar, mas os benefícios para a sua saúde falam mais alto. E se pensa que nenhum dos livros que tem em sua a calma a vão salvar neste momento... não se preocupe. Pensámos em tudo! Abaixo, encontre cinco sugestões de leitura, disponíveis na nossa loja online.
O Poder da Rata | Tudo o Que Quiseres dos Homens
12 poderosos segredos que transformarão qualquer mulher em alguém forte e atraente, que consegue, sem esforço, ter o que pretende de um homem, incluindo sexo, amor, respeito e o tipo de relacionamento que procura.
Dores Menstruais Não São Normais
Baseando-se na evidência científica mais atual, e com recurso a testemunhos de médicos e especialistas, a autora reúne, neste livro, toda a informação a que gostaria de ter tido acesso, com noções úteis e claras sobre o que é e quais os sintomas da endometriose, como e onde procurar ajuda e quais os tratamentos para enfrentar a doença.
Os Segredos da Aromaterapia
Neste livro, um guia essencial para descobrir os segredos da aromaterapia, encontra um glossário dos óleos essenciais, as suas características, os seus diferentes métodos de aplicação e as suas principais utilizações terapêuticas.
A Magia dos Cristais
A Magia dos Cristais tem por base anos de estudo da autora e a sua experiência diária a trabalhar com cristais, firmando-se numa abordagem holística da cura e no reconhecimento da profunda conexão entre mente, corpo e espírito.
Desperte para o Mindfulness
A velocidade a que vivemos hoje em dia, faz com que, muitas vezes, sem darmos conta, o nosso bem-estar se perca pelo caminho. Por isso, para mais facilmente conseguirmos resgatar o nosso Eu, há cada vez mais ferramentas que nos ajudam nesse processo. O Mindfulness é uma das mais poderosas.
O Guia Moderno da Cura dos Cristais
Cristais é um guia moderno que vai fazer toda a diferença na sua vida. Quer seja fã de cristais, ou uma simples curiosa, este guia prático fornece-lhe conhecimento e ferramentas para melhorar a sua vida diária através destas pedras.
Não é Só Sangue
Nesta obra, Patrícia Lemos, educadora para a saúde menstrual e fertilidade, ajuda-nos a compreender o nosso ciclo menstrual e a olhá-lo como um indicador de saúde, sempre — e não apenas quando se pensa em ter bebés.
