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Cinco Boosters Para a Mente, o Corpo e o Espírito

Aqui fica uma ideia revolucionária: o nosso corpo é, de acordo com vários especialistas da área espiritual e holística, constituído por quatro partes distintas – física, emocional, mental e espiritual. Embora três delas pareçam intangíveis, a realidade é que constituem também uma presença física. Mais importante: devemos cuidar de todas as partes para protegermos o todo.

É fundamental captar um pouco da energia radiante que o ar livre oferece. As regalias? Um astral mais elevado, um espaço de convivência ideal para a estação e uma dose instantânea de positividade. Fique a par das nossas dicas e prepare-se para iluminar a sua vida.

1. Encontre a sua luz.

Dê um passeio rápido pela sua casa. Quais são os pontos que recebem mais iluminação natural? A maneira mais simples de aproveitar uma sensação de Sol é trabalhar com a luz que recebemos. Se tiver a sorte de ter muitas janelas, aproveite-as. Considere reorganizar a mobília para dar ainda mais poder à entrada dos raios solares no lar.

Se a sua iluminação for limitada, pode criar a ilusão de que esta é maior, adicionando espelhos ou camadas de elementos texturais, como plantas e tecidos naturais, que apontam para o exterior. Se a sua decoração gira em torno de elementos ricos e pesados, como veludos escuros e tons temperamentais, considere trocá-los por pequenos elementos, como cortinas de linho arejadas e flores frescas. Ter algumas áreas onde possa ir alterando a decoração pode fazer uma grande diferença na criação de um clima mais alegre.

2. Aromas da estação.

Agora que o ambiente ao seu redor está cheio de luz e vibrante, pense noutras formas de interagir com a sua casa. Cheira a felicidade? Sente uma vibração positiva sempre que abre a porta e respira? As fragrâncias podem funcionar como um impulsionador instantâneo do humor, deixando-a instantaneamente com uma atitude otimista. Os aromas cítricos são os energizantes finais, trazendo um impulso a cada inspiração. Para uma verdadeira dose de atitude otimista, procure fragrâncias com aromas florais leves e alegres.

3. Comer bem para ser mais feliz.

Use a comida para melhorar o seu humor! Isso mesmo. Os pesquisadores descobriram que uma dieta rica em vegetais pode dar-nos uma grande dose de felicidade. Então, embora possa pensar que comer os seus doces favoritos a está a animar, optar por vegetais irá fazer com que se sinta melhor por mais tempo, no corpo e na alma.

4. Saudar o sol com o yoga.

Qualquer prática de yoga tem o benefício de ajudá-la a sentir-se mais presente e centrada no seu dia. Se já experimentou praticar esta atividade, provavelmente já fez uma saudação ao Sol. Existem dezenas de variações desta sequência de energização, mas todas estão conectadas com a ideia de homenagem a esta estrela que nos ilumina diariamente. Praticando yoga todas as manhãs, surge uma miríade de benefícios, desde tonificar e fortalecer os músculos até melhorar a digestão e função renal, estimulando o prana (termo sânscrito para a nossa força vital).

5. Está tudo na atitude.

O segredo final para obter uma disposição radiante? Está tudo na sua abordagem. Cultive a positividade na forma como encara a vida. Pode parecer estranho, mas a felicidade é realmente sobre as pequenas coisas, seja sobre começar o dia com uma meditação, dedicar alguns minutos todos os dias para valorizar momentos significativos da sua vida ou explorar uma busca criativa que induza a alegria. Olhe para dentro de si para descobrir o que a faz sentir-se leve e ensolarada e reserve um tempo para transformar tudo isso em parte integrante da sua rotina diária.

Artigo adaptado Rituals Magazine.

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