Sofre de Dores de Cabeça? Siga Estas Dicas

Não sabe o que fazer quando tem dores de cabeça? A verdade é que este problema é bem mais comum do que aquilo que se possa pensar. Já foi comprovado que em cada dez pessoas, sete têm, pelo menos, uma dor de cabeça por ano. Também conhecida como cefaleia, esta condição é temporária, mas muitas vezes impossibilita-nos de trabalhar ou de fazer as atividades mais simples.

Como o próprio nome indica, uma dor de cabeça consiste num desconforto acompanhado de dor numa determinada região do cérebro. A sua causa, duração e intensidade variam de acordo com o tipo de cefaleia:

  • Cefaleia primária: não advém de outra doença. As suas principais causas são o stress, a má postura corporal, as alterações no sono ou a ingestão de bebidas alcoólicas. Se se identifica com algum destes motivos, deve adotar um estilo de vida mais saudável, praticar yoga e meditar.
  • Cefaleia secundária: está associada a determinadas doenças (como a sinusite) ou a alergias. É importante recorrer ao seu médico para ter a certeza de que está a tomar a medicação certa. Isto porque, por vezes, esta pode não ser a ideal para si ou pode acabar por ter efeitos secundários e desencadear cefaleias frequentes.

Se a dor de cabeça for demasiado forte, frequente ou se for acompanhada de sintomas pouco comuns, como febre alta, fraqueza, náuseas, rigidez no pescoço e dificuldade em ver, falar ou andar, deve contactar o seu médico.

As dores de cabeça aparecem todos os dias a vários tipos de pessoas. E se está cansada de recorrer a medicamentos químicos para aliviar este mal-estar, sugerimos, abaixo, alguns tratamentos naturais.

1. Beba água.

Muitas pessoas descuram a importância de beber água e a verdade é que a desidratação é uma causa comum para o surgimento de dores de cabeça. Já foi cientificamente comprovado que beber água potável alivia consideravelmente esta dor num espaço de tempo que pode ir desde 30 minutos a três horas. Beba, pelo menos, um litro de água por dia. A sua cabeça agradece.

2. Aposte numa dieta rica em magnésio.

Este importante mineral contribui para o bom funcionamento do corpo humano. Quando existe um défice do mesmo, não só o corpo se ressente, como também surgem as dores de cabeça frequentes. Estudos já demonstraram que existe uma redução na frequência e intensidade da dor de cabeça em pessoas que tomam suplementos de magnésio. Mas atenção: antes de começar a tomar algo, não se automedique — consulte um profissional para escolher a melhor solução para si, visto que alguns suplementos de magnésio causam problemas digestivos. Apostar num suplemento de vitamina B também é uma boa alternativa.

3. Durma, pelo menos, oito horas por dia.

Por vezes, é difícil dormir uma noite tranquila. São as tarefas depois do trabalho que ainda têm de ser feitas em casa, os filhos para cuidar ou mesmo os problemas mais comuns do dia a dia. Mas se sofre de dores de cabeça frequentes, lembre-se de que se dormir pouco, a situação poderá piorar, devido ao cansaço. O seu cérebro precisa de regenerar e o seu corpo de descansar para encontrar energia para o dia seguinte.

4. Use óleos essenciais.

Estes produtos têm muitos benefícios terapêuticos, pois são líquidos e enriquecidos com aromas de várias plantas. Se nunca ouviu falar deles, saiba que os mesmos costumam ser usados para aplicar na pele. No entanto, também podem ser ingeridos. Os mais recomendados para as dores de cabeça são os óleos de hortelã-pimenta e lavanda (o óleo de hortelã-pimenta é aconselhado para usar nas têmporas, para diminuir uma simples dor de cabeça; já o de lavanda é essencial para as enxaquecas).

5. Alivie a dor com uma compressa fria.

Basta encher um saco com gelo e embrulhá-lo num pano para diminuir a dor. Aplicar uma compressa fria no pescoço ou na zona da cabeça que lhe dói ajudará a diminuir a inflamação.

6. Beba café ou chá.

Tomar chá ou café alivia a dor de cabeça. A cafeína dá-lhe energia e melhora o seu humor, pois contrai os vasos sanguíneos. Além disso, também foi comprovado que o café ajuda a melhorar os efeitos da medicação apropriada para este tipo de problemas. Quanto ao chá, aposte no de gengibre, que tem propriedades antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias.

7. Experimente acupuntura.

Este método é eficaz para tratar várias doenças, incluindo as dores de cabeça crónicas ou permanentes.

8. Recorra aos cristais.

De aromaterapia a ervas medicinais, existem muitas formas naturais para se livrar da negatividade acumulada, que se manifesta como dores físicas na cabeça. Quando sentir o início desta dor, afaste-se do computador e reserve alguns minutos para se deitar, colocando alguns cristais na cabeça e ao redor dela.

Existe uma teoria científica que defende que os cristais têm poder de cura, afirmando que existem alguns que vibram em frequências que podem interagir com as frequências do corpo humano e curá-lo. Os melhores cristais para a dor de cabeça — que eliminam os desequilíbrios entre a energia da cabeça e o plexo solar — variam de pessoa para pessoa, mas existem alguns mais indicados para tratar este problema: a selenite, o quartzo rosa, a ametista, a pedra da lua, o lápis-lazúli e a água-marinha.

As propriedades de cura da selenite — uma das pedras mais poderosas para tratar esta dor — têm a capacidade de desbloquear rapidamente qualquer energia estagnada que possa ter causado a inflamação. Experimente deitar-se num lugar confortável, colocar a selenite diretamente na sua testa e outros cristais ao redor da sua cabeça. Visualize-os a absorver todas as suas preocupações durante 20 minutos.

Também pode usar os seus cristais em colares ou brincos para permitir um contacto direto com a sua energia purificadora durante todo o dia.


Este artigo serve apenas para fins informativos, não pretendendo ser substituto de um diagnóstico, aconselhamento ou tratamento médico profissional. Nenhuma informação contida neste artigo ou fornecida de outra forma em frederica.pt tem como objetivo diagnosticar, tratar ou curar qualquer paciente ou deve ser considerada como aconselhamento médico ou prática de medicina.

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