Janeiro é a melhor época para ajudarmos o nosso corpo a recuperar dos excessos cometidos ao longo do último ano. E é, também, uma boa altura para pensarmos em formas simples de remover as toxinas ambientais do nosso organismo.
Existem várias formas de fazer uma desintoxicação, mas em todas elas o objetivo tem de ser o mesmo: o autocuidado. Inspire-se e reserve um tempo extra para ler, tomar um banho de espuma, fazer uma máscara facial ou meditar. O que importa é que encontre um tempo só para si e que fique em sintonia com o seu corpo, mente e espírito, sem esquecer a sua casa! Vamos começar o nosso detox de Ano Novo?
1. Água com limão
Graças ao seu alto teor de vitaminas e antioxidantes, os limões são um excelente alimento desintoxicante para incorporar na sua rotina diária. Por isso, espremer o sumo de meio limão fresco num copo de água morna pode ser uma ótima forma de começar o seu dia. Esta bebida desintoxicante, quando consumida na primeira hora da manhã com o estômago vazio, pode ajudar a fazer uma grande diferença no seu bem-estar, acordando o seu corpo e ajudando-o a sentir-se novamente revigorado.
2. Curcuma
Adicionar um toque de curcuma à sua dieta diária ajudará muito a reduzir a sensação de inchaço, que pode ser causada pela ingestão de alimentos inflamatórios, pelo consumo excessivo de álcool e cafeína e por não dormir o suficiente. Todos estes fatores inibem a capacidade do seu corpo de fazer o seu trabalho adequadamente, incluindo a desintoxicação das infinitas quantidades de toxinas ambientais que ele precisa de processar diariamente.
Incorpore esta especiaria na sua dieta e descubra todas as maravilhas que fará ao seu organismo.
3. Sumos Frederica
Além de dormir as horas recomendadas e de cortar no glúten e no açúcar, que tal fazer um esforço para beber mais sumos e smoothies caseiros? Temos um maravilhoso conjunto de sumos purificantes para pequenos-almoços, ricos em antioxidantes naturais, disponíveis na nossa loja online, através desta ligação.
Faça desta uma nova fase na sua e vida e mude a forma como toma o pequeno-almoço. Este plano é composto por cinco sumos deliciosos, um para cada dia, ideais para iniciar a semana de forma nutritiva e com muita energia.
4. 0% de açúcar
Se deseja sentir-se com mais energia, é importante que faça uma desintoxicação completa de açúcar. Para embarcar numa nova dieta, depois de todas as festas de fim de ano – sim, sabemos que não foi capaz de resistir às rabanadas da sua tia e às filhós da sua mãe –, é crucial que, aos poucos, comece a deixar de lado os doces, já que possivelmente o seu corpo está a desesperar por algum alívio nessa montanha-russa de insulina.
Evite o açúcar, os carboidratos processados e as frutas com alto índice glicémico por duas ou três semanas.
Para tornar o processo mais fácil, pode optar por ir substituindo os açúcares altamente processados por alternativas mais naturais e menos processadas.
5. Banho natural
A melhor desculpa para tomar um banho quente e demorado é declarar que é pelo bem da sua saúde. Depois de todo o caos da época festiva, fazer do banho de sal um ritual de beleza pode ser milagroso. Experimente usar sais de Epsom, pois estes são ricos em magnésio, algo que ajuda no processo de desintoxicação do corpo. Além disso, adicionar algumas gotas de óleos essenciais ao seu banho pode induzir, da mesma forma, um estado de relaxamento etéreo. Este é o caminho para a paz interior!
Verifique, também, os produtos que aplica no seu corpo, pois uma verdadeira desintoxicação também passa por fazer pequenos ajustes no seu regime diário de cuidados de skincare. Substitua o seu desodorizante comercial – que contém vários ingredientes prejudiciais – por um produto à base de sais minerais ou pela pedra hume, um mineral composto por alúmen de potássio, vulgarmente usado para eliminar o odor da transpiração de forma natural.
