Somos mulheres, amigas, irmãs, primas, filhas, mães, namoradas, esposas. Somos tudo e mais alguma coisa, andamos sempre a correr de um lado para o outro, fazemos uma tarefa a pensar já na seguinte. O nosso dia a dia é super desafiante e, por vezes, o cuidado com o nosso bem-estar mental é remetido para segundo plano.
Apesar de toda a informação que temos em relação aos benefícios da prática da atenção plena, nem sempre sabemos como a praticar. Hoje em dia existem inúmeras formas de praticar a atenção consciente, desde uma simples tarefa, como lavar os dentes, ou inspirar e expirar. No entanto, nenhuma destas práticas é tão estimulante quanto o desenho.
Sempre que chegar a casa depois de um longo dia, desligue o telemóvel, deixe a televisão de lado e afaste-se do stress. Vá à estante buscar um livro de colorir e os lápis e entregue-se ao momento. Sem dar por isso estará noutro universo onde reina a paz e a harmonia.
Esta terapia tem várias vantagens, tais como:
- Desconexão do cérebro: ao colorir estamos a trabalhar a parte lógica do cérebro e a nossa parte criativa. Dessa forma, desconectamo-nos de pensamentos e de emoções;
- Damos asas à nossa criatividade: despendermos do nosso tempo em atividades que nos dão prazer ajuda a aumentar a nossa criatividade, principalmente quando estamos a colorir um desenho;
- Realizamos uma atividade por puro prazer: com um quotidiano extremamente desafiante raramente paramos para pensar quantas vezes tiramos um tempinho só para fazer algo de que gostamos. Quem sabe se colorir não é uma atividade que lhe dá gosto e a descontrai.
A nossa saúde mental é tão importante quanto a nossa saúde física. Mesmo que tenha uma vida extremamente atribulada, nunca deixe de dispensar pelo menos uma hora por dia inteiramente dedicada a si. Dedicar-se a si e desfrutar da sua própria companhia não é egoísmo, é amor-próprio.
