Como Lidar Com a Tensão Pré-Menstrual (TPM)

Como Lidar Com a Tensão Pré-Menstrual (TPM)

TPM (Tensão Pré-Menstrual), qual pesadelo do Universo feminino. Estudos revelam que uma em cada três mulheres sofre de sintomas, dos mais leves aos mais fortes, antes do período menstrual e, claro, no decorrer deste mesmo. As mudanças de comportamento acontecem, efetivamente, mas são as alterações a nível físico que mais se destacam (sensibilidade nos seios, cólicas fortes, fadiga, entre outras). Por outro lado, são também inegáveis as transformações emocionais, que vão desde a tristeza à irritabilidade.

Geralmente, esta síndrome costuma afetar-nos entre 7 a 14 dias antes de ocorrer a menstruação. Quando esta última acontece, traz consigo a cólica, na esmagadora maioria dos casos. Pelo facto de o útero desenvolver, todos os meses, o endométrio (responsável por acolher o embrião) e de o óvulo não ser fecundado, esta camada interna é eliminada, algo que nos causa dor, mais ou menos intensa, dependendo de fatores como a idade e o tamanho do útero de cada mulher.

E porque acabamos por oscilar no que aos níveis de progesterona e de estrogénio diz respeito (são eles os responsáveis por atuar na função da serotonina, um neurotransmissor associado ao humor e à sensação de bem-estar) passamos pela Tensão Pré-Menstrual (TPM). É aqui que se desencadeiam os sintomas, que acontecem graças às mudanças hormonais que antecedem o início de cada ciclo.

A Frederica reúne, assim, algumas dicas preciosas para contornar as dores que a afligem e os sintomas que a afetam nas horas em que tudo o que deseja é um chocolate! Comece, já, a pô-las em prática:

 

É também pertinente deixarmos clara a ideia de que, caso sofra de dores muito fortes, deve procurar apoio médico. Conheça o seu corpo e esteja atenta aos sintomas, para evitar diagnósticos tardios de doenças relacionadas com o sistema reprodutor.

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