Noites Mal Dormidas: Saiba Como Recuperar

Há dias em que até nos deitamos cedo e em que ficamos às voltas na cama e não conseguimos dormir por nada deste mundo; depois, há os dias em que, por algum motivo, nos deitamos super tarde e na manhã seguinte já sabemos que esta escolha nos vai pesar. A Frederica dá-lhe algumas dicas para […]

Sleep Tight! Guia Para Acabar Com as Insónias

Levante a mão quem tem sofrido de insónias nos últimos tempos (já vemos mil e uma mãos no ar!). Mas de que se trata, afinal, este problema de sono? Porque é que aparece quando mais precisamos de dormir e quando mais desejamos acordar com energia? É a isto que tentaremos responder, na esperança de que, […]

A Fórmula Milagrosa Para Vencer o Calor Durante o Sono

Sonhos bons de uma noite de verão – quem não os quer ter? Poderá parecer algo puramente idílico em noites onde as ondas de calor abrasadoras querem espreitar, mas existem alguns modos para tentar contornar a sensação de respirar ares do deserto – e não, estes não se baseiam apenas em atirar todas as nossas […]