Aumente a Sua Imunidade Com os Alimentos Certos

Para fazermos frente às adversidades meteorológicas e reforçarmos o nosso sistema imunitário, partilhamos algumas dicas importantes para a ajudar a prevenir as gripes e as constipações. Dor de cabeça, temperaturas altas, dores generalizadas no corpo, mal-estar, fraqueza, cansaço, tosse e/ou congestionamento nasal. Soa-lhe familiar? Que tal reforçar o seu sistema imunitário através da correta escolha […]

Conheça o Clean Eating, a Dieta Equilibrada Que Aumenta a Imunidade

Partiu da mente dos criadores do detox e tem vindo a crescer enquanto tendência na alimentação. O clean eating tem sido um tema recorrente nos meios de comunicação em todo o mundo, ao longo dos últimos anos. As grandes diretrizes deste método ditam que a nossa alimentação deve basear-se apenas no consumo de alimentos orgânicos […]

Alimentos de Verão. Saiba o Que Comer nos Dias Mais Quentes

Nem sempre paramos para pensar nisto, mas a verdade é que, quando o assunto é alimentarmo-nos de uma forma tão saudável quanto possível, importa debruçarmo-nos sobre os alimentos próprios de cada estação. As frutas e os legumes de verão, por exemplo, são uma preciosa ajuda para nos manter mais enérgicas, ativas e saudáveis, hidratando o […]

Alergias Sazonais: Quais os Alimentos Que nos Ajudam a Combatê-las?

Estamos na altura propicia às alergias. E se sofre deste mal, é provável que encontremos na sua carteira um sem-número de anti-histamínicos, mas a boa notícia é que os pode deixar de lado e concentrar-se apenas na dieta que está a fazer. A relação entre as alergias sazonais e aquilo que colocamos no prato é […]

De Quanto em Quanto Tempo Devemos Comer?

Em tempos onde passamos tanto tempo em casa, é fácil cair na tentação e passar a maior parte do tempo a comer. Será que devemos comer de duas em duas horas? Seguramente que não, a não ser em casos excecionais, como por exemplo na gravidez. E de três em três horas? Será o ideal? Sim, […]

Os Snacks Que os Mais Pequenos Vão Amar Esta Quarentena

Os mais pequenos já não são tão pequenos assim e existe sempre a necessidade de lhes preparar snacks para irem comendo ao longo do dia. Sendo assim, é preciso saber o que lhes dar e, por vezes, isso nem sempre é tarefa fácil. Primeiramente, quando vamos ao supermercado as opções mais fáceis, rápidas e até mais […]

O Poder do Chá de Jasmim

Perfumado com o aroma das flores da planta que lhe dá nome, o chá de jasmim é, por norma, feito de folhas de chá verde. Remontando ao seu passado, conta-se que o início da sua história se deu na China e também na Pérsia. A verdade é que um dos motivos pelos quais o chá […]

Benditas Cenouras

Ela tem um poder refrescante e, segundo o que nos diziam em criança, “faz os olhos lindos”. A cenoura está, indubitavelmente, no topo da lista quando pensamos em alimentos ricos em nutrientes. Repletas de vitamina A e K e do importante antioxidante betacaroteno, que todas desejamos ter no organismo especialmente nesta altura do ano (pelo […]