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Prepare o Corpo e a Mente Para um Dia de Praia Perfeito

Quer ter a certeza de que estará protegida assim que estiver com o pé fora da porta, de óculos escuros na cabeça e com o saco de praia no braço? Então, está no sítio certo. O ponto de partida? Um bom banho para esfoliar a pele. Continue a ler e prepare-se para descobrir a rotina que prepara o corpo e a mente para o melhor dia de praia de todos os tempos, recomendada pela Rituals Magazine.

PELE SUAVE E ESFOLIADA

A esfoliação é essencial. É importante livrar-se das células mortas da pele para abrir espaço para novas. Se encontrar um esfoliante que deixe a sua pele com um perfume de verão enquanto a limpa e hidrata, melhor.

Ao mesmo tempo, é fundamental cuidar da pele depois de a depilar. Use um óleo de banho de qualidade para deixar a pele do corpo o mais suave possível ou experimente usar um gel de banho de espuma como base para a depilação no duche.

PROTEÇÃO PRÉ-SOLAR

Todas nós já vimos pessoas a passar o protetor solar em si mesmas logo após colocarem as suas toalhas e outros acessórios na areia. O que elas provavelmente não sabem, porém, é que são necessários 20 minutos para que o protetor solar seja totalmente absorvido e seja completamente eficaz. Aplicá-lo antes de sair de casa é a aposta mais segura.

CABELO CUIDADO

Nesta altura do ano, o cabelo merece uma atenção redobrada. Se não gosta de usar chapéus, uma ótima alternativa para manter o cabelo e o couro cabeludo seguros é usar um spray de cabelo com vitamina E, para o proteger contra os raios UV. Pulverize o seu cabelo antes de sair de casa e estará, também, a evitar a sua descoloração.

LEITURAS AGRADÁVEIS

As tardes na praia têm outro sabor com a companhia literária perfeita. Ler é uma das melhores rotinas para dar um impulso à sua mente e é a atividade perfeita enquanto relaxa ao Sol. Precisa de inspiração para sua lista de leitura? Entre na nossa loja online e conheça as nossas sugestões. Não se esqueça dos auriculares e aproveite para ouvir um dos nossos podcasts Mindfulness, conduzidos pela voz da nossa terapeuta Vanda do Nascimento.

CORPO E MENTE NUTRIDOS

Dias na praia não são apenas sinónimo de cuidar de si a partir do exterior. É elementar manter-se saudável por dentro. Certifique-se de que leva consigo uma garrafa de água que possa reabastecer ao longo do dia para se manter hidratada.

Para evitar a tentação da Bola de Berlim, comece o dia com um delicioso e saudável smoothie. Prepare uma salada de beterraba, que promove a pele saudável, e desfrute deste prato assim que lhe apetecer lanchar.

Quanto à hidratação exterior, não se esqueça de passar uma loção pós-sol hidratante por todo o corpo depois do banho, ao fim do dia, para acalmar e suavizar a pele. Tal como o esfoliante, este produto também contém propriedades de prolongamento do bronzeado. Resultado: um aspeto de férias saudável e invejável.


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