Bom Dia, Novo Dia — Momento de Relaxamento e Motivação Matinal

Dormir bem é essencial, mas acordar bem não é menos importante! Os primeiros minutos após o despertar, bem como o que acontece no nosso cérebro nesses instantes, podem desencadear no organismo um processo inibidor ou motivante que influencia a forma como passamos o resto do dia. Portanto, nada como gerir bem os pensamentos logo pela […]

Guia de Meditação Para Iniciantes II — Visualização Criativa de Relaxamento

O que encontra neste artigo: 1. O que é a Visualização Criativa de Relaxamento; 2. Aspetos a ter em conta; 3. Podcast: Meditação com Visualização Criativa de Relaxamento: Jardim da Tranquilidade. 1. O que é a Visualização Criativa de Relaxamento? Na parte I deste guia falamos, de uma forma generalizada, sobre três grandes técnicas meditativas […]

Construa o Seu Natal Interior

Neste pequeno — mas sincero — podcast sobre o Natal, desejamos que tenha não só muita saúde, paz e amor, mas também que, sobretudo, não se esqueça de que “tudo o que está dentro de si ninguém pode confinar”. Construa o seu Natal interior e não permita que nada nem ninguém a impeça de espalhar […]

Podcast de Meditação Para Futuras Mamãs

Mesmo quando é muito desejada, a gravidez pode ser um misto de emoções e de sensações físicas, qual lago tranquilo que, de repente, se transforma num mar agitado. Mas é dos mistos de emoções mais bonitos que uma mulher pode ter. É uma experiência única que jamais é esquecida. É o início de mais uma […]

Guia de Meditação Para Iniciantes III — Meditação Transcendental

Se a temática lhe interessa, aconselhamos que leia, também, a parte I e II deste guia de meditação para iniciantes onde, muito resumidamente, lhe explicamos algumas das técnicas mais pertinentes (ou usadas) de meditação. Neste artigo vamos falar, sucintamente, da Meditação Transcendental que é, para muitos, a mais difícil de fazer mas também aquela que […]

Guia de Meditação para iniciantes I — Meditação Mindfulness

O que encontra neste artigo: Introdução;Definição de Meditação/ Meditar;Diferença entre três grandes tipos de meditação;Dicas para conseguir meditar;Pequeno glossário;Acesso à gravação de uma meditação Mindfulness (podcast).   1. Introdução O que é, afinal, e como se faz? As respostas que se dão a estas questões podem, por vezes, levantar alguma controvérsia. E é aceitável que […]