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Banho Quente VS Banho Frio: Qual a Melhor Opção?

Acorda de manhã e tudo o que mais deseja é um banho quente? Saiba que seria também aconselhável reservar algum espaço para o banho frio.

Na estação quente, a tendência é diminuir a temperatura da água; na estação fria, a água quente é praticamente obrigatória. O mais importante é tomar precauções e não fazer uso nem de água muito quente, nem de água muito fria. Isto porque a água de temperatura elevada pode atrapalhar o nível de pH da pele, enquanto a água gelada pode causar um arrefecimento significativo.

Ayurveda — conhecimento médico milenar desenvolvido na Índia — diz-nos que devemos usar água quente para o corpo e água fria para a cabeça, já que lavar os olhos e o cabelo com água quente não é bom para a saúde. Segundo esta medicina, a temperatura da água deve basear-se em fatores como a idade, as doenças (se sofrermos de problemas de indigestão, por exemplo, um banho frio será benéfico), e a hora (de manhã, o ideal é que a temperatura da água seja baixa, ao passo que ao entardecer o mais relaxante será uma temperatura mais elevada).

Avaliemos as vantagens associadas aos dois tipos de banho:

Banho frio:
  • Acalma a pele irritada;
  • Ajuda a despertar;
  • Facilita a circulação;
  • Promove a redução da dor muscular depois do treino;
  • Ajuda a perder peso;
  • Torna o cabelo e a pele mais brilhantes.

Banho quente:
  • Proporciona o alívio dos sintomas de problemas respiratórios;
  • Ajuda na redução de manchas na pele;
  • Promove o relaxamento muscular;
  • Pode ser uma ajuda na obstrução nasal.

O ideal é tomar um banho morno e tolerável. O passo seguinte é aplicar um hidratante para a pele húmida depois do banho. Não se esqueça de consultar um especialista, caso queira ter a certeza de que toma a melhor decisão para o seu corpo.

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