Vanda do Nascimento
Aprenda a Gerir o Stress e a Ansiedade do Dia a Dia
A prática do Mindfulness engloba duas práticas: práticas meditativas e cognitivas. Esta filosofia de vida que pretende ajudar a gerir …
Quarentena em Casa: Regras Mindful Para a Sobrevivência no Lar
Não se sinta só. Sem dúvida que, agora, estamos juntos! Não interessa a cor, a crença política, o estatuto ou …
Podcast de Meditação Para Futuras Mamãs
Mesmo quando é muito desejada, a gravidez pode ser um misto de emoções e de sensações físicas, qual lago tranquilo …
Dicas Para Curar Um Coração Partido
O amor é das coisas mais bonitas do Universo, é ele que faz mover o coração da humanidade neste percurso …
Este Ano, Reinvente-se, Ganhe Asas e Voe!
Quase tudo começa nas coisas mais pequenas, como por exemplo: ter coragem de ler este artigo até ao fim! Tem …
A Arte de Manter Uma Relação Amorosa
É tão bom quando um relacionamento funciona! É o milagre que acorda a alma, é quando “quarta-feira parece domingo” e …
Bom Dia, Novo Dia! — Momento de Relaxamento e Motivação Matinal
Dormir bem é essencial, mas acordar bem não é menos importante! Os primeiros minutos após o despertar, bem como o …
Depressão no Outono: Liberte-se!
A depressão outonal existe. Hoje, fica a saber o porquê e fica também a par de algumas das dicas que …
Como Substituir Pensamentos Negativos por Positivos?
Não, não é fácil, requer tempo e alguma dedicação. Mas é possível e é uma grande ajuda. Ao substituir pensamentos …
Dia Mundial do Sorriso: Aproveite Este Antidepressivo Natural!
Há sorrisos de todo o género: alegres, felizes, tristes, irónicos, tímidos, malandros, sarcásticos… mas hoje celebramos aquele sorriso que só …
Guia de Meditação Para Iniciantes IV — Meditação Para Dormir
Todas conhecem, por experiência própria, a importância de uma noite bem dormida. Mas infelizmente, por variadíssimas razões, nem sempre se …
Guia de Meditação Para Iniciantes III — Meditação Transcendental
Se a temática lhe interessa, aconselhamos que leia, também, a parte I e II deste guia de meditação para iniciantes …
Como Lidar Com Pessoas Tóxicas no Local de Trabalho?
Ao que parece todos os locais de trabalho as têm por lá: pessoas com o poder de nos fazer sentir …
Oito Dicas Para Ganhar Novos Hábitos
Conhece aquele dia em que diz “é amanhã que vou começar a ir ao ginásio/ a correr/ a deixar de …
O Que a Motiva?
O que move o mundo e a nossa vida é a esperança e a motivação. Sem motivação nada cresce, nada …
A Importância da Saúde Mental
A ciência tem vindo a provar a importância da mente. É ela a responsável pelo equilíbrio do nosso sistema nervoso …
Multitarefas? Não, Obrigada!
A nossa sociedade ocidental, sem querer, sem ser por mal, criou muitos conceitos que, aparentemente normais, não o são! Ser …
Guia de Meditação Para Iniciantes II — Visualização Criativa de Relaxamento
O que encontra neste artigo: O que é a Visualização Criativa de Relaxamento; Aspetos a ter em conta; Podcast: Meditação …
Eu Escolho: Ser Feliz!
Não há-de ser por acaso que hoje, dia em que se inicia a estação da primavera, se celebra também o …
Guia de Meditação Para Iniciantes I — Meditação Mindfulness
O que encontra neste artigo: Introdução; Definição de Meditação/ Meditar; Diferença entre três grandes tipos de meditação; Dicas para conseguir …
Mãe, Deusa das Multitarefas
Não queremos que este artigo seja, apenas, mais um dentro de muitos. Queremos que daqui leve dicas, sim, mas de …
Sabe o Que Significa F.O.M.O.?
F.O.M.O., F.O.B.O ou F.O.D.A.: será que sofre de algum destes fenómenos? Calma. Não se assuste! São apenas iniciais que, em inglês, …
O Outro Lado de Ser Figura Pública
A maioria já sabe mas também se esquece facilmente. Por isso é bom lembrar que tudo tem dois lados. Este …
Síndrome de Burnout: Esgotamento Profissional
O estado de esgotamento emocional e físico originado, principalmente, por razões profissionais, foi apelidado de Síndrome de Burnout pelo grande …
O Princípio do Fim — Ataques de Pânico
Ainda que pareça que é o nosso consciente (aquele que lhe dá a consciência que está a ler este artigo …
