Vanda do Nascimento

Reserve alguns minutos no seu
 dia para apreciar e cuidar do que
a torna única, construindo um ritual de conforto com os seus essenciais de corpo, cabelo e maquilhagem (100% 
aprovados pela Frederica).
Bem-estarMente

O Impacto do Amor-Próprio e da Autoaceitação na Sua Vida

Cuidar de si, fisicamente, não se trata de uma falta de autoaceitação negativa. O querer cuidar de si não é …

Mente

Em 2021, Reinvente-se, Ganhe Asas e Voe!

Quase tudo começa nas coisas mais pequenas, como por exemplo: ter coragem de ler este artigo até ao fim! Tem …

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Construa o Seu Natal Interior

Neste pequeno — mas sincero — podcast sobre o Natal, desejamos que tenha não só muita saúde, paz e amor, …

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O Que é Que a Motiva?

O que move o mundo e a nossa vida é a esperança e a motivação. Sem motivação nada cresce, nada …

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Amor-Próprio: Como me Amar e Respeitar o Resto da Minha Vida?

Perante esta nova —  e nada agradável —  conjuntura social, que tanto pode originar estados de ansiedade elevados como estados …

Frederica Lifestyle - A Arte de Manter Uma Relação Amorosa
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Entenda a Arte de Manter Uma Relação Amorosa

É tão bom quando um relacionamento funciona! É o milagre que acorda a alma, é quando “quarta-feira parece domingo” e …

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Guia Para Curar Um Coração Partido

O amor é das coisas mais bonitas do Universo, é ele que faz mover o coração da humanidade neste percurso …

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A Importância da Saúde Mental

A ciência tem vindo a provar a importância da mente. É ela a responsável pelo equilíbrio do nosso sistema nervoso …

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Depressão no Outono: Liberte-se!

A depressão outonal existe. Hoje, fica a saber o porquê e fica também a par de algumas das dicas que …

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Como Substituir Pensamentos Negativos por Positivos?

Não, não é fácil, requer tempo e alguma dedicação. Mas é possível e é uma grande ajuda. Ao substituir pensamentos …

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Síndrome de Burnout: Esgotamento Profissional

O estado de esgotamento emocional e físico originado, principalmente, por razões profissionais, foi apelidado de Síndrome de Burnout pelo grande …

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Conversa Sobre Ansiedade — Sem Ansiedade Nenhuma!

O seu coração «anda» acelerado? A «falta de ar» aparece de vez em quando e não é só devido ao …

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Aprenda a Gerir o Stress e a Ansiedade do Dia a Dia

A prática do Mindfulness engloba duas práticas: práticas meditativas e cognitivas. Esta filosofia de vida que pretende ajudar a gerir …

Frederica Lifestyle - Guia de Meditação Para Iniciantes IV — Meditação Para Dormir
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Todas conhecem, por experiência própria, a importância de uma noite bem dormida. Mas infelizmente, por variadíssimas razões, nem sempre se …

Frederica Lifestyle - Estará a Nossa Mente Preparada Para o Desconfinamento?
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Estará a Nossa Mente Preparada Para o Desconfinamento?

“Será que vou ser contagiada? Afinal, devo usar máscara ou não? Como vou conseguir andar de metro assim? Só de …

Frederica Lifestyle - Mãe, Deusa das Multitarefas
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Não queremos que este artigo seja, apenas, mais um dentro de muitos. Queremos que daqui leve dicas, sim, mas de …

Frederica Lifestyle - Pratique o MindCoffee Todas as Manhãs Para Relaxar a Mente
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Pratique o MindCoffee Todas as Manhãs Para Relaxar a Mente

E se pudéssemos revitalizar a mente (e consequentemente o corpo) com menos (ou nenhuma) cafeína?  Seria melhor para o organismo? …

Frederica Lifestyle - Quarentena em Casa: Regras Mindful Para a Sobrevivência no Lar
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Confinamento: Regras Mindful Para a Sobrevivência no Lar

Não se sinta só. Sem dúvida que, agora, estamos juntos! Não interessa a cor, a crença política, o estatuto ou …

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Podcast de Meditação Para Futuras Mamãs

Mesmo quando é muito desejada, a gravidez pode ser um misto de emoções e de sensações físicas, qual lago tranquilo …

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Dormir bem é essencial, mas acordar bem não é menos importante! Os primeiros minutos após o despertar, bem como o …

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Sorriso: Um Antidepressivo Natural!

Há sorrisos de todo o género: alegres, felizes, tristes, irónicos, tímidos, malandros, sarcásticos. Mas hoje celebramos aquele sorriso que só …

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FO.M.O, F.O.B.O ou F.O.D.A: será que sofre de algum destes fenómenos? Calma. Não se assuste! São apenas iniciais que, em …

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Se a temática lhe interessa, aconselhamos que leia, também, a parte I e II deste guia de meditação para iniciantes …

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Ao que parece, todos os locais de trabalho as têm por lá: pessoas com o poder de nos fazer sentir …

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Conhece aquele dia em que diz “é amanhã que vou começar a ir ao ginásio/ a correr/ a deixar de …

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A nossa sociedade ocidental, sem querer, sem ser por mal, criou muitos conceitos que, aparentemente normais, não o são! Ser …

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Não há-de ser por acaso que hoje, dia em que se inicia a estação da primavera, se celebra também o …

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O que encontra neste artigo: Introdução; Definição de Meditação/ Meditar; Diferença entre três grandes tipos de meditação; Dicas para conseguir …

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A maioria já sabe mas também se esquece facilmente. Por isso é bom lembrar que tudo tem dois lados. Este …

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O Princípio do Fim — Ataques de Pânico

Ainda que pareça que é o nosso consciente (aquele que lhe dá a consciência que está a ler este artigo …

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Alerta para atrasos das
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Todas as nossas encomendas são processadas com o maior cuidado. Devido à situação actual em que nos encontramos, os nossos prazos de entrega passam a corresponder a 5-8 dias úteis para Portugal Continental e Ilhas. Encomendas para o resto do mundo demorarão 10-15 dias úteis. Agradecemos a sua compreensão. E enquanto a sua encomenda não chega… aproveite para ir lendo os nossos artigos.