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Redação Frederica

Reserve alguns minutos no seu
 dia para apreciar e cuidar do que
 a torna única, construindo um ritual de conforto com os seus essenciais de corpo, cabelo e maquilhagem (100% 
aprovados pela Frederica).

Sexualidade

Os Melhores Produtos e Brinquedos Sexuais Para Levar na Mala Este Verão

Um orgasmo por dia pode não ser o suficiente para manter a saúde impecável, mas uma vida sexual saudável pode …

Sexualidade

O Tabu da Compra de Produtos e Brinquedos Sexuais

Será que todas nós somos ousadas o suficiente para deixarmos os nossos brinquedos sexuais espalhados por aí? Talvez prefiramos escondê-los …

Sexualidade

Porquê Tomar um Suplemento Alimentar Para Melhorar a Vida Sexual?

Desfrutar de uma vida sexual saudável é importante para o seu Eu como um todo. Ser sexualmente ativa está associado …

Sexualidade

Saiba Como Experienciar Orgasmos Mais Intensos

Cama. Sexo. Excitação. Orgasmo. Infelizmente, nem sempre é fácil atingir este último. E mesmo quando se alcança o clímax, nem …

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Os Vários Tipos de Orgasmo Feminino

O momento final mais desejado entre quatro paredes? O orgasmo. Todas o queremos, mas nem todas o alcançamos. Há mulheres …

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Anorgasmia Feminina: o Que é e Como Resolvê-la

Ainda que seja uma sensação que dura apenas breves instantes, o orgasmo é o ponto a que muitas de nós …

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Vibradores: Tudo o Que Precisa de Saber

Objetos de luxo para muitas; símbolos de prazer para todas. Os brinquedos sexuais fazem parte da nossa vida desde o …

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Quatro Formas de Usar a Espiritualidade Para Controlar a Ansiedade

O mundo rápido e ocupado onde vivemos desperta sentimentos de stress e de descontentamento, mas por mais que a vida moderna possa …

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Melhore o Desempenho do Cérebro Com os Alimentos Certos

O que comemos tem um impacto considerável no nosso cérebro e, por extensão, na nossa mente e no nosso corpo. …

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Acalme a Mente Com a Meditação Caminhada

Tem origem no budismo e pode ser usada como parte integrante de uma prática de mindfulness – a meditação caminhada …

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Momentos Meditativos Para a Ajudar a Relaxar

Se faz parte do grupo de pessoas que por mais que tente, não consegue meditar, temos um conselho para si: …

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Seis Cristais Para Combater Uma Mente Ansiosa

Se o facto de estar constantemente em stress começa a comprometer a sua saúde, talvez deva considerar uma cura a …

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A Importância de Uma Higiene Íntima Diária

Cada parte do nosso corpo tem a sua própria população de bactérias e fungos. Porém, a nossa zona íntima é …

Bem-estar

Dez Itens Frederica Que Tem de Levar de Férias Consigo

Em contagem regressiva para o início das suas férias? Saudades dos churrascos à beira da piscina e das escapadelas de …

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Pompoarismo: a Melhor Resposta aos Gases Vaginais

Pode não ser uma situação carregada de charme, mas é real: os gases vaginais existem e podem acontecer nos momentos …

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Infeções Urinárias: Tudo o Que Precisa de Saber Para Combatê-las Durante o Verão

Infeção urinária: um problema que afeta a esmagadora maioria das mulheres, representando a presença de bactérias em qualquer parte do …

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A Gravidez e a Preparação do Corpo

A mulher, enquanto ser extraordinário que é, passa por várias transformações físicas e emocionais ao longo da sua vida. Na …

Bem-estarSaúde

O Verdadeiro Significado de TPM (Tensão Pré-Menstrual)

Quando ouve o termo «Tensão Pré-Menstrual», é muito possível que o significado que este carrega tenha despertado em si um …

Frederica Lifestyle - Quando e Por Que é Que Devemos ir ao Ginecologista?
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Saúde Íntima Feminina — Estará na Hora de Ir ao Ginecologista?

Como acontece com qualquer outra especialidade médica, podemos ir ao ginecologista por rotina ou caso alguma coisa não esteja bem …

Bem-estar

Óleo Essencial de Ylang-Ylang: um Afrodisíaco Natural Com Propriedades Calmantes

Proveniente da Cananga odorata, planta nativa das Filipinas e da Indonésia, o óleo essencial de ylang-ylang apresenta uma enormidade de benefícios para a saúde. …

Bem-estarCorpo

Saiba Como Usar Combinações de Óleos Essenciais Para Fazer um Banho Terapêutico

A aromaterapia é um meio terapêutico complementar, que se pauta pelo uso de óleos essenciais durante determinado espaço de tempo, …

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Ashwagandha, a Planta Indiana do Bem-Estar

Usada há milhares de anos, graças aos poderosos benefícios que oferece à mente, corpo e espírito humanos, a Ashwagandha (Withania somnifera) …

Bem-estar

Eleve o Seu Mood Com a Aromaterapia

Cinco milhões de células olfativas em cerca de dez centímetros quadrados – tudo isto está presente na câmara olfativa do …

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Roll-On Felicidade – Inspira: a Gota de Satisfação Que Faltava na Sua Vida

Todas desejamos ser felizes. Mas a vida acontece e, em algum momento, todas passaremos por situações desafiantes que ameaçarão esse …

Frederica Lifestyle - Óleos Essenciais: Uma Maravilha da Natureza Repleta de Benefícios
Bem-estarSaúde

Entenda Como os Óleos Essenciais Podem Mudar a Sua Vida

Todas nós temos a nossa própria história e, por trás de cada uma delas, existe um doce aroma que nos …

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A História do Óleo Essencial de Limão

Devido à sua cor amarela, ao seu aroma refrescante, à sua capacidade de purificar e à explosão de energia que …

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Salada Fria de Camarão Com Arroz Negro

Uma salada fria com cheiro a verão (e sabor a camarão)? Sim! Esta foi-nos concedida por Mafalda Sena, criadora dos …

ReceitasRefeições ligeiras

Camarão Com Abóbora, Batata-Doce e Tomate

Tâmara Castelo é um nome de referência, não só na área da Medicina Tradicional Chinesa e Homeopatia, mas também no …

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Zoodles de Curgete Com Ovos

Nutricionista a tempo inteiro, Filipa Cortez Faria é um dos nomes mais sonantes da sua área. Mãe, criadora de conteúdos …

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Tarte de Chocolate e Avelã Salty

Apaixonada por alimentação saudável e sustentabilidade, Alexandra Martins faz da sua página de Instagram um espaço de partilha de receitas …

Refeições ligeiras

Tábua de Queijos de Verão

Todas pretendemos descobrir qual a fórmula ideal para criar a tábua de queijos perfeita para entreter e impressionar os nossos …

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Ceviche de Salmão

Aqui está uma receita simples de ceviche de salmão. Fácil de preparar e saborosa. Ingredientes: Posta de salmão congelado; Chalotas …

Alimentação

Guia Para um Barbecue Saudável

No verão, apetece-nos juntar os amigos para comer uns petiscos e passar um dia descontraído. No entanto, quando se pensa …

Bem-estar

Receba a Estação Quente Com Estas Mudanças Simples no Seu Dia a Dia

A forma como ajustamos os nossos hábitos para refletir as mudanças das estações pode revelar algo mais profundo acerca do …

BelezaBem-estar

Prepare o Corpo e a Mente Para um Dia de Praia Perfeito

Quer ter a certeza de que estará protegida assim que estiver com o pé fora da porta, de óculos escuros …

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Águas Aromatizadas Para se Manter Hidratada

É verão e já todas sabemos deste facto, mas nunca é demais relembrar: devemos beber dois litros de água por …

Viagens

Seis Praias Secretas Portuguesas a Descobrir Este Verão

O Sol brilha, o mar está sereno e a praia quase deserta convida a estender a toalha no areal. Respire …

Alimentação

Os Seis Alimentos Mais Hidratantes Para o Verão

A hidratação é importante ao longo de todo o ano. Contudo, no verão, nem todas nos lembramos de que é …

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Prebióticos, Probióticos e Pós-Bióticos: O Que São e Para Que Servem

Em agosto do ano passado, a Frederica lançava o terceiro número da sua revista impressa, onde Lillian Barros, nutricionista, explicava …

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Tudo o Que Precisa de Saber Sobre a Toma de Antibióticos

O intestino é conhecido por ser o nosso segundo cérebro pelo facto de estar relacionado com a função hormonal, com …

Frederica Lifestyle - Fortaleça o seu sistema imunitário com vitamina C
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Fortaleça o Seu Sistema Imunitário Com a Vitamina C

Ajuda na produção de colagénio, na cicatrização de feridas e, mais importante de que tudo o resto: fortalece o nosso …

Frederica Lifestyle - «Segundo Cérebro»: Que Outro Órgão Influencia o Nosso Mood?
Bem-estarMente

«Segundo Cérebro» — Saiba Que Outro Órgão Influencia o Nosso Mood

Estará o nosso cérebro a assumir por inteiro o comando do nosso corpo? Será apenas ele o responsável por controlar …

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Três Receitas Para Saborear o Melhor da Cafeína Com o Nosso High Coffee

O High Coffee é um café solúvel, composto por sete ingredientes especiais: café liofilizado, cacau, água de coco, curcuma, café …

Frederica Lifestyle - Teff: a «Nova Quinoa» de Hollywood
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Teff: a Nova Quinoa de Hollywood

Pensa que a quinoa é a melhor opção no mundo das «super sementes»? Pense outra vez. A semente de que …

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Os Diferentes Tipos de Pele. Saiba Identificar o Seu

Cuidar da pele de forma adequada nem sempre é fácil. Enquanto o produto certo pode mantê-la com uma aparência salutar …

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Manchas na Pele: Tipos e Formas de Tratar

Dias de Sol, praia, mar, campo e… manchas no corpo. A nossa pele precisa que cuidemos dela ao longo de todo o …

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Sumo Natural Para Deixar a Pele Luminosa e Nutrida

Expor a pele a produtos químicos pode converter-se em resultados rápidos, mas acaba por ser prejudicial, fazendo com que a …

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Pele Mais Luminosa Com a Ajuda do Colagénio

O envelhecimento é inevitável, mas a graciosidade com que envelhecemos (tanto por dentro como por fora) pede que continuemos a …

BelezaPele

«Maskne»: Como Combater a Acne Causada Pelo Uso de Máscara de Proteção?

Com o uso da máscara de proteção a fazer parte do nosso «novo normal», é provável que já tenha começado …

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Peptídeos: o Que São e o Que Podem Fazer Pela Pele

Retardar o processo de envelhecimento, reduzir a inflamação e destruir micróbios. Tudo isto pode ser colmatado com a ajuda dos …

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Estes São os Principais Erros a Não Cometer no Seu Casamento

Assim como não existem pessoas perfeitas, também não existem casamentos perfeitos. Todas nós cometemos erros nas nossas relações e é …

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O Conceito de Família na Opinião de Daniela Andrade, Educadora Social

Em 2021, percebemos que a nossa sociedade ainda está muito agarrada ao conceito padrão de família, em que o pai …

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Como Terminar Uma Relação de Amizade?

O término de uma amizade é sempre doloroso. Seja porque se seguiram caminhos diferentes ou porque se chegou a um …

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Tudo o Que Precisa de Saber Sobre a Terapia de Casal

Catarina Lucas é psicóloga, autora de vários livros para profissionais da área da psicologia, dedica-se à investigação e intervenção nas …

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Cinco Comportamentos Tóxicos nas Relações Que Têm de Deixar de Ser Normalizados

A verdade pode não ser agradável, mas é preciso sublinhá-la: existem hábitos típicos de relacionamentos tóxicos que, não só são …

Mente

Relacionamentos Amorosos: e Se o «Para Sempre» Terminar Hoje?

Pensar no amor como sendo para sempre, é ter expetativas de perfeição e de conto de fadas, podendo criar a …

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Meditação Orgástica: Desfrutar do Prazer Sem Pressa

Uma onda de prazer diferente de qualquer outra, capaz de a fazer enrolar os dedos dos pés? Sim, só podemos …

Sexualidade

O Que Ainda Não lhe Explicaram Sobre a Dor e o Desconforto na Relação Sexual Com Penetração

“Ah, you don’t make orgasm happen. You allow it.”(Emily Nagoski, Come as You Are). Sexo, orgasmo, desejo sexual, libido, prazer… …

Saúde

Será Saudável Usar Sutiã?

Depois de termos passado tanto tempo em casa, tivemos a oportunidade de reavaliar muitos dos rituais que antes eram banais …

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Os Melhores Chás Para a Ajudar Durante a Menstruação

Sabia que existem certos chás que a podem ajudar a viver a menstruação de uma forma mais confortável? Cada chá …

Bem-estarSaúde

Tenha um Entendimento Holístico Sobre a Sua Menstruação

Os ciclos menstruais podem variar entre 28 e 34 dias. Durante esse ciclo, os alimentos e as bebidas que consumimos, …

Bem-estarSaúde

O Que a Cor da Sua Menstruação Diz Sobre a Sua Saúde

Na nossa cultura, sempre que falamos de menstruação, a tendência é focarmo-nos em toda a sua faceta incómoda e desconfortável, …

Bem-estarSaúde

Passar Mais Tempo Nua Pode Deixá-la Mais Feliz. Saiba Porquê

Chegar a casa depois de um longo e preenchido dia de trabalho, descalçar os sapatos e despir o sutiã – …

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A Escovagem Certa (e as Melhores Escovas) Para um Cabelo Brilhante e Hidratado

Embora, provavelmente, nunca tenha pensado muito no assunto, usar a escova certa pode fazer uma grande diferença na saúde e …

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O Que é o Champô Sólido e Por Que Motivos Devemos Usá-lo?

Champô sólido. Ou, por outras palavras, uma barra de sabão para o cabelo. Alguma vez ouviu falar deste produto? O …

Frederica Lifestyle - Cinco Máscaras de Cabelo Que Pode Preparar em Casa
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Cinco Máscaras de Cabelo Que Pode Preparar em Casa

As receitas caseiras de cuidados de pele e de cabelo nunca tiveram tanto destaque. E numa altura onde todas as …

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Quatro Regras Para Cuidar do Cabelo na Praia e Deixá-lo Mais Brilhante

Temos uma pergunta para lhe fazer – e é muito fácil de responder. Qual a época do ano em que …

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Champô Seco: Sim ou Não?

Acorda de manhã e sabe que tem um dia longo pela frente. Escova os dentes, lava a cara, entra na …

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Alopecia: Principais Causas e Formas de Tratar

A queda de cabelo (alopecia) em mulheres é um dos tópicos de beleza que mais nos afeta. Se na hora …

Bem-estar

Estes São os Livros Que Queremos Levar de Férias Connosco

Quer os dias de praia já tenham chegado, quer esteja, simplesmente, a olhar para os dias em que finalmente poderá …

Bem-estar

As Melhores Atividades Para Quem Passa Férias Sozinha

É tempo de preparar a bagagem e apanhar o voo da liberdade. Se a melancolia e a desmotivação são dois …

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Três Formas de Usar o Protetor Solar Para Manter a Pele Nutrida

O protetor solar é, provavelmente, o Santo Graal dos cuidados de beleza. Este produto preserva a juventude, protege a pele …

Corpo

Oito Dicas Essenciais Para Combater o Escaldão

Saiu da praia com aquele ardor incómodo? Tomou banho e não aguentou a água na pele? O desconforto das roupas …

Maquilhagem

Maquilhagem Para Realçar o Bronzeado – Siga Estas Dicas

Pense na maquilhagem que costuma usar no inverno. Já pensou? Então, esqueça-a, porque no verão tudo aquilo que pretendemos é …

Bem-estarSaúde

A Masturbação Pode Ser a Cura Para os Sintomas da Menstruação. Entenda Porquê

E se lhe dissermos que a masturbação e a menstruação formam um par fantástico? Por mais estranho que possa parecer, …

Sexualidade

Será a Cor um Aperitivo Para a Nossa Vida Sexual?

Quando pensa na palavra «afrodisíaco», provavelmente imagina ostras na meia concha, ou talvez uma taça de fondant com morangos e …

Sexualidade

De Onde Surgiu o Kama Sutra?

Quando pensa em Kama Sutra, o que lhe vem à mente? Não precisa de responder. Sabemos perfeitamente que aos olhos …

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Lubrificante: De Onde Surgiu e Qual a Sua Importância?

Lubrificante. O seu aparecimento foi, provavelmente, uma das invenções mais louvadas em assuntos de intimidade. Hoje, existem várias variantes deste …

Sexualidade

As Zonas Erógenas Mais Secretas

Já todas ouvimos falar de zonas erógenas, mas nem todas parámos para pensar no mundo de partes do corpo que …

Bem-estar

Três Mulheres Modernas Partilham a Sua Experiência Com a Maternidade

Quando grávidas e ocupadas, muitas mulheres tentam, certamente, dar o seu melhor para cuidarem de si mesmas – porém, com …

BelezaBem-estar

Queda de Cabelo na Gravidez – Como Tratar?

Embora algumas futuras mamãs relatem que o seu cabelo fica mais brilhante durante a gravidez, outras, no entanto, apresentam queda …

Sexualidade

A Ciência Por Trás do Orgasmo Durante o Parto

Parto orgásmico. Não, não nos enganámos a escrever. É exatamente aquilo que está a pensar: ter um ou mais orgasmos …

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Sexo Durante e Depois da Gravidez: Uma Nova Forma de Ter Prazer?

O sexo na gravidez ainda é um tabu para algumas mulheres e um problema em muitos casais. O receio de …

Bem-estar

Guia de Presentes Frederica Para o Dia da Mãe

Acreditamos firmemente que as nossas mães merecem ser reconhecidas por tudo o que fazem por nós ao longo de todo …

Frederica Lifestyle - Ofereça um Pequeno-Almoço na Cama à Sua Mãe
Bem-estarReceitas

Ofereça um Pequeno-Almoço na Cama à Sua Mãe

Um dos atos mais importantes a ter no Dia da Mãe é tratar a sua com a gentileza e cortesia …

Bem-estarMente

Visualização Criativa: Uma Técnica Para Atrair Tudo o Que Deseja

Todas as ideias que colocamos no papel ou lemos contêm uma imagem mental que é uma composição de imagens, de …

Mente

A Força de Uma Mente Positiva

As pessoas pessimistas, geralmente, esperam resultados negativos e desconfiam quando as coisas parecem estar a ir bem. As otimistas, por …

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Dez Afirmações Positivas Para Fazer a Diferença na Sua Vida

Aquilo em que pensamos é aquilo em que nos tornamos. Alguma vez ouviu algo do género? Se está a ler …

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Descubra Todos os Encantos do Café

Existem dois tipos de pessoa: as que não gostam do sabor da cafeína e aquelas cujo dia só começa depois …

AlimentaçãoBem-estar

Estes São os Ingredientes Mais Saudáveis ​​Para Adicionar ao Café Diariamente

Para tornar as nossas rotinas matinais o mais eficientes possível, uma boa dose de cafeína pode ser a ajuda perfeita. …

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Eleve a Sua Rotina Matinal Com o Bulletproof Coffee

O café com manteiga e óleo de coco, mais conhecido por Bulletproof Coffee, é uma bebida que confere ao nosso …

Bem-estar

Cinco Boosters Para a Mente, Corpo e Espírito

Aqui fica uma ideia revolucionária: o nosso corpo é, de acordo com vários especialistas da área espiritual e holística, constituído …

AlimentaçãoBem-estar

Dicas Para Reduzir o Consumo de Açúcar

Açúcar, um dos nossos maiores inimigos. Persegue-nos quase para todo o lado e, mesmo quando tentamos fugir dele, aparece à …

Bem-estar

Três Exercícios de Respiração Simples Para Libertar o Stress

Os nossos níveis de ansiedade estão em alta e, em grande parte, isso deve-se a todos os acontecimentos recentes. Por …

Frederica Lifestyle - Gua Sha: Pura Magia num Cristal
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Trate a Sua Pele em Casa Com o Gua Sha

O Gua Sha é uma terapia ancestral e alternativa. Etimologicamente falando, Gua significa raspar e Sha significa areia. Esta técnica …

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Yoga em Casa: Cinco Posições Para Tranquilizar a Mente

A OMS, Organização Mundial de Saúde, define o yoga como uma atividade indicada para melhorar a saúde em geral. Esta …

Frederica Lifestyle - Terapia de Pele: Exercícios Faciais Para Experimentar em Casa
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Terapia de Pele — Seis Exercícios Faciais Para Experimentar em Casa

Além de dormir as horas recomendadas, de se manter hidratada e de recarregar o seu espírito, também é importante que …

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Alergias Primaveris: Saiba Como Combatê-las

A primavera chegou e com ela trouxe as alergias. Apesar de ser uma das estações mais bonitas do ano, a …

Saúde

O Sol Chegou — Relembre os Cuidados a Ter

Sun is shining! O Sol parece ter chegado em força e a proteção nunca é demais. Revelamos-lhe tudo aquilo que …

Frederica Lifestyle - Esparguete à Bolonhesa Vegan
ReceitasRefeições

Esparguete à Bolonhesa Vegan

Trazemos-lhe uma receita vegan, que se prepara em meia hora: esparguete à Bolonhesa. É delicioso e não contém nenhum ingrediente …

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Estes São os Alimentos Que Tem de Comer Para Ter um Bronzeado Perfeito

Menos tempo na toalha de praia; mais tempo na cozinha. Leu bem! Se adora apanhar banhos de Sol, então é …

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Celulite – Afinal, é ou Não Possível Livrar-se Dela?

Não existe uma causa concreta para a celulite. Precisamente por esse motivo, também não existe um produto ideal para a …

Atualidade

Consumo Excessivo de Água: Como Reduzir a Nossa Pegada Hídrica

Num minuto de uma torneira aberta podem perder-se 12 litros de água; em cada descarga de autoclismo, gastam-se cerca de …

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Estas São as Melhores Formas de Aumentar os Benefícios da Água Que Ingerimos Diariamente

Hidratação não é apenas sobre quantidade. Estima-se que o nosso consumo global anual de água engarrafada atinja mais de 300 …

Frederica Lifestyle - Como Aproveitar a Água em Casa?
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Como Aproveitar a Água em Casa?

Para conseguirmos tirar maior proveito da água em nossa casa, é importante que tenhamos alguma estratégia engenhosa que nos permita …

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Terapia Japonesa da Água: os Benefícios

As horas mais «douradas» são as primeiras da manhã. Se iniciarmos o nosso dia com um gesto saudável – beber …

Frederica Lifestyle - Barras Proteicas em Formato de Cookies de Chocolate
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Barras Proteicas em Formato de Cookies de Chocolate

Estas barrinhas sabem a cookies de chocolate e são ideais para quem tem um estilo de vida ativo. Vegan, saudáveis …

Frederica Lifestyle - Distanciamento Social? Nove Formas Screen-Free Para se Manter Entretida em Casa
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Nove Formas Screen-Free Para se Manter Entretida em Casa

Casa e trabalho, nos dias de hoje, são praticamente sinónimos. E com cada vez mais pessoas a trabalhar no lugar …

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Saiba Como os Pijamas Podem Melhorar a Qualidade do Seu Sono

Haverá algo melhor do que desfrutar de uma boa noite de sono? E se esta se fizer valer do conforto …

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Deseja Uma Pele Incrível? Dormir Pode Ser a Resposta

Pele imaculada, toque de seda inocente, “I woke up like this“. Ou, pelo menos, gostaríamos que assim fosse, não é …

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Mais Horas de Sono, Desempenho Sexual Melhorado?

Desejo sexual. Estas duas palavras simbolizam aquilo que pode ser verdadeiramente inconstante e imprevisível. E se por um lado pode …

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Sono Mais Tranquilo Com a Arte do Feng Shui

Se já entrou num ritmo de hábitos de sono mais saudáveis, mas ainda está a ter problemas para adormecer, talvez …

Bem-estarSaúde

Como Calcular a Hora Ideal Para Ir Dormir?

A que horas se deitou na noite passada? Quanto tempo conseguiu dormir? Será que dormiu o suficiente? Um sono de …

Bem-estarSaúde

Lidar a Dois Com a Infertilidade: a Análise de Uma Especialista Formada em Medicina Chinesa

A infertilidade é um tema muito recorrente e é bastante comum ouvirmos histórias de casais que estão a passar por …

Bem-estarSaúde

Ervas Medicinais Com Poder Curativo Para a Mulher

Ao longo do ciclo de vida de uma mulher, há uma série de transições naturais ditadas pelas hormonas, as mensageiras …

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Dignidade Menstrual: um Direito Humano Negligenciado em Todo o Mundo

Um pouco por todo o mundo, adolescentes abandonam a escola simplesmente por um motivo: a menstruação. Mais de 800 milhões …

Saúde

Tudo o Que Precisa de Saber Sobre o Copo Menstrual

A sua menstruação é o lembrete da mulher fantástica que é, com uma fisiologia tão complexa quanto fascinante. Sabemos que, …

Frederica Lifestyle - Sem Medo de Agulhas. Estes São os Benefícios da Acupuntura Para a Mulher
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A maioria das mulheres leva uma vida stressante e exausta. São os filhos para tomar conta, a rotina do trabalho …

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Que Plantas Devemos Ter no Quarto?

Muitas são as evidências que apontam para o facto de as plantas deterem uma enorme capacidade de purificar os espaços …

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Cinco Exercícios Físicos Chave Para Relaxar o Corpo e a Mente

Numa fase mundial como aquela que atravessamos, a nossa saúde mental deve ser colocada em primeiro lugar. Permanecer imune à …

Frederica Lifestyle - Plantas Que Purificam o Ar da Sua Casa
Decoração

Plantas Que Purificam o Ar da Sua Casa

Todas as casas possuem pontos de energia que se relacionam intimamente com determinados setores da nossa vida, como o amor …

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Sopa do Dia

Uma sopa reconfortante. Para inaugurar este mês, escolhemos um creme de ervilha e de hortelã. O sabor reconfortante da ervilha …

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Seis Documentários da Netflix Que Vimos e Adorámos

Até agora, as primeiras semanas do ano têm sido de extrema preocupação com tudo o que está a acontecer no …

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Clubhouse – Uma Aplicação Salvadora em Tempos de Confinamento?

O mundo mudou. E, com essas mudanças, a nossa necessidade de comunicar tornou-se ainda mais vital. Prova disso é o …

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Muitas são as formas que existem para reduzir o stress, mas há dias em que tudo aquilo de que precisamos …

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Exercícios Kegel: o Que São e Porque Deve Começar a Praticá-los

Os anos passam, o corpo muda e não é só exteriormente que se notam os efeitos da idade. Por dentro, …

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Ortorexia: Quando o Hábito da Alimentação Saudável Se Torna Uma Doença

Nos últimos anos tem-se verificado uma crescente preocupação com o bem-estar físico e mental e por todo o lado surge …

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Como Passar o Tempo de um Modo Mais Saudável e Feliz

Os eventos recentes trouxeram a consciencialização da saúde à vanguarda da consciência humana. E o que significa isto? Significa que …

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Este é o Segredo Para Mudar a Forma Como Trabalha e Aumentar a Sua Produtividade

Alguma vez lhe aconteceu estar a ter problemas em raciocinar durante o trabalho ou, simplesmente, esquecer-se daquilo em que estava …

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Empadão Vegan Com Batata-Doce

E que tal transformar o clássico empadão de carne feito com puré de batata? Mostramos-lhe uma versão simples e nutritiva …

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Liberte o Seu Armário do Que Já Não Precisa (e Dê Espaço ao Novo)

O seu armário deve ser atualizado todas as estações. E se ainda não pensou em libertá-lo dos biquínis, dos calções …

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As Novas Regras da Intimidade

Como se normalizam as relações amorosas em tempo de confinamento? Esta não parece ser uma pergunta de resposta fácil. Na …

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Os Cinco Essenciais de São Valentim

E já estamos em fevereiro! 2021 está a movimentar-se rapidamente e o Dia de São Valentim está a aproximar-se. Reunimos …

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Guia Moderno Para Uma Barriga Lisa — Dois Exercícios Que Tem Mesmo de Fazer

“Quais são os melhores exercícios abdominais para perder barriga?”. É a pergunta que mais se faz na Internet no que …

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Simulador de Sexo Oral: o Seu Novo Melhor Amigo

Centenas de milhões de pessoas estão em casa neste momento. O que será que fazem para ocupar o tempo? Quando …

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Práticas Para Aumentar o Seu Bem-Estar e Otimizar o Seu Dia

A narrativa de confinamento pede-nos criatividade para que todos os dias sejam diferentes. Ao mesmo tempo, continuar a cuidar de …

Frederica Lifestyle - Será o Chocolate Afrodisíaco?
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Será o Chocolate Afrodisíaco?

Ostras, morangos e chocolate. O que têm estes alimentos em comum? Alegadamente, o facto de serem afrodisíacos. Sim, afirma-se que …

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Bolachas de Aveia e Banana

Este snack é irresistível. Pode fazer estas bolachas num domingo à tarde juntamente com a família e numa quantidade significativa. …

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Como Manter Um Lifestyle Saudável Estando a Trabalhar a Partir de Casa?

Embora o teletrabalho possa trazer alguns benefícios, é preciso tempo e paciência para descobrir como fazer dele um sucesso. É …

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Faça do Seu Quarto um Espaço de Serenidade

Inverno, confinamento, isolamento social. Estão reunidos os requisitos chave para dar início a uma verdadeira reorganização da casa. Nos últimos …

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Sete Áreas da Casa que Tem de Organizar Para Simplificar a Sua Vida

Além de recomeço, o início do ano só pode ser sinónimo de uma outra coisa: limpeza. E agora, em teletrabalho, …

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Esqueça o Sofá — Cuide da Sua Postura Enquanto Trabalha em Casa

Ter uma postura correta é muito mais do que um dos antigos desejos da sua mãe, sempre que lhe dizia, …

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Reforce a Libido e Apimente a Sua Relação

Com a chegada de um novo ano, surgem novos objetivos. Um deles pode ser melhorar o seu bem-estar e cuidar …

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Olhe Pela Sua Saúde e Previna o Cancro do Colo do Útero

O colo do útero é um cilindro oco que conecta a parte inferior do útero da mulher à vagina. A …

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Intensifique o Seu Amor Com Um Chá Afrodisíaco Especial

O chá é uma excelente bebida para acompanhar as ocasiões mais íntimas. Em especial, pelo facto de nele encontrarmos uma …

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Guia Para Aumentar o Desejo Sexual e Salvar o Relacionamento da Rotina

Sexo é bom e faz-nos sentir mais felizes e confiantes, mas nem sempre os astros se alinham para criar o …

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Estes São os Erros a Não Cometer Para Ser Produtiva em Teletrabalho

À medida que vamos tropeçando em todas as tarefas da nossa lista num determinado dia de trabalho, sentimos que a …

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Não Fique Parada! Tudo o Que Precisa de Saber Para Começar a Treinar em Casa

Se há coisa que queremos que fique na moda depois de um ano em confinamentos é treinar em casa. Com …

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Exercícios de Alongamento Fáceis de Praticar (Onde e Quando Quiser)

Enquanto terapia manual não invasiva, a osteopatia visa melhorar a saúde em todos os sistemas do corpo, manipulando e fortalecendo …

Frederica Lifestyle - Plano de Treino Para Começar Bem a Semana
Desporto

Pratique Exercício Com Fitas de Treino Para Recuperar a Forma

Elásticos de resistência/ fitas de treino: já experimentou fazer um treino intensivo com estas ferramentas? Se a resposta for negativa, …

Frederica Lifestyle - Estes São os Exercícios Mais Fáceis Para Fazer em Casa
Bem-estarDesporto

Estes São os Exercícios Mais Fáceis Para Fazer em Casa

Se há coisa que nem sempre é fácil fazermos por nós, é o exercício físico em casa. Pode dizer a …

Frederica Lifestyle - Passa o Dia a Trabalhar à Secretária? Dicas Para o Fazer de Forma Saudável
Bem-estar

Passa o Dia a Trabalhar à Secretária? Dicas Para o Fazer de Forma Saudável

Ser profissional é muito importante, mas cuidar da sua saúde física e mental também o é, sobretudo porque, sem esse …

AlimentaçãoBem-estar

Inicie o Seu Detox de 2021 Com as Nossas Sugestões

Janeiro é a melhor época para ajudarmos o nosso corpo a recuperar dos excessos cometidos ao longo do último ano. …

Saúde

Seis Boas Razões Para Começar o Ano a Descansar Melhor

O que uma boa noite de sono pode fazer por nós e pela nossa saúde? É a esta questão que …

AlimentaçãoBem-estar

Beber Mais Água e Cortar no Açúcar — Aceita Estes Desafios Para o Novo Ciclo?

Não é uma dieta, nem um plano detox, mas sim um plano para viver de uma forma mais leve e …

Refeições ligeiras

Panquecas de Banana

Esta é uma versão de panquecas interessante porque leva proteína em pó para reduzir a farinha. Pode ser um excelente …

ReceitasRefeições

Empadão de Cogumelos e Espinafres

Depois de alguns excessos, agora é tempo de procurar receitas saudáveis, mais leves, saborosas e cheias de coisas boas para …

Desporto

Circuito de Treino Para Combater os Excessos Cometidos nas Festas de Fim de Ano

Todas nós sabemos que durante as festividades de Natal e de Ano Novo cometemos mais excessos, mas esta é também …

Beleza

Para Um Novo Ano, Um Novo Olhar. Consiga Pestanas Maiores de Forma Natural

É daquelas que não consegue sair à rua sem colocar máscara de pestanas? Não está sozinha. A verdade é que …

Frederica Lifestyle - Aumente a Sua Imunidade Com os Alimentos Certos
Bem-estarSaúde

Aumente a Sua Imunidade Com os Alimentos Certos

Para fazermos frente às adversidades meteorológicas e reforçarmos o nosso sistema imunitário, partilhamos algumas dicas importantes para a ajudar a …

Bem-estarMente

Cinco Dicas Para Começar o Ano da Melhor Forma

Boas vibrações, saúde, amor e paz. O nosso desejo é poder incluir tudo isto no novo ano, a dar luta …

Mente

Estes São os Mantras Que Deve Seguir Para Ter Uma Vida Mais Feliz em 2021

Alguns dos maiores sonhos que pretendemos realizar exigem que acreditemos neles. A base dessa fé começa no reconhecimento da magnitude …

AtualidadeModa

Que Cor de Lingerie Usar na Noite de Ano Novo?

Fim de ano. Vestida a rigor, com passas e champanhe na mão. Olhamos para as estrelas e pedimos mil e …

Beleza

Dicas Simples Para Transformar o Seu Visual Num Piscar de Olhos

A vinda de um ano novo faz-nos desejar mudanças para as quais acreditávamos não estar preparadas e perder o medo …

Bem-estar

As Melhores Resoluções Para o Ano Novo

“Na primeira semana de janeiro vou começar a               ” – preencha o espaço em …

BelezaMaquilhagem

Foxy Eyes: a Tendência de Maquilhagem Que Levanta o Olhar

Foxy eyes. Assim se denomina a tendência de maquilhagem de olhos que Bella Hadid e Kendall Jenner não dispensam e …

BelezaBem-estar

Guia Para Uma Maquilhagem de Festa Perfeita

Quer seja completamente fanática por cosmética, quer não saiba, sequer, distinguir para que serve cada pincel, a Frederica toma a …

AlimentaçãoBem-estar

Prepare-se Para o Novo Ano Com o Melhor Chá Detox

Assim que os ventos frios de inverno chegam, precisamos de bebidas quentes e reconfortantes que mantenham o nosso sistema imunológico …

Bem-estar

Crie um Ambiente Natalício em Sua Casa

E eis que a magia de Natal chega à nossa casa. Mas antes de preparar uma mesa à altura, é …

Atualidade

Como Preparar um Natal Diferente

Aproximamo-nos do fim de um dos anos mais desafiantes das nossas vidas. E a verdade é que, por mais que …

Alimentação

Desfrute de uma Ceia de Natal Saudável e Contorne os Abusos à Mesa

Acabou de se pesar e (surpresa!) não encontrou o resultado que esperava na balança… Não está sozinha. Sabemos que, nesta …

Alimentação

Os Melhores Bolos-Reis Para Uma Mesa Natalícia de Excelência

Tem uma forma redonda, um grande buraco no centro e costuma aparecer por aí na altura do Natal. Sabe do …

Doces

Temos Uma Receita Saudável Para Fazer no Dia 25 de Dezembro

Chegou a altura mais gulosa do ano! Estamos oficialmente rodeadas de sonhos, filhoses e bolos-reis. Decidimos criar uma receita menos calórica …

Receitas

Receita Gluten Free de Acompanhamento de Natal

Que tal um acompanhamento gluten free para este Natal? Toda a textura e sabor num prato de brotos carbonizados com …

Bem-estarModa

It’s a Celebration! Os Bodies Mais Versáteis Para Usar nos Festejos de Fim de Ano

Deixe-nos adivinhar: depois das preocupações acerca dos presentes de Natal, eis que há um novo drama a invadir os seus …

Bem-estarMente

Afaste as Emoções Negativas Desta Temporada

A época natalícia é conhecida por ser uma das mais bonitas do ano, mas a verdade é que estes dias …

Mente

Libertar Sentimentos Negativos, a Chave Para Ser Saudável

E se lhe dissermos que o corpo fala? Ou que as pessoas emocionalmente equilibradas adoecem menos? De acordo com Cristina …

Bem-estar

Como Viver o Momento e Estar Totalmente Presente nos Festejos de Fim de Ano?

O que quer que sejamos, onde quer que estejamos – o importante é ser e estar por completo. Esta é …

Bem-estar

Cinco Ideias Para Viver Uma Quadra Natalícia Mais Feliz em 2020

Chocolate quente, luzes na cidade, árvores de Natal e decorações encantadas nas salas de estar. O Natal sempre foi assim …

Bem-estar

Noite Feliz? Nem Sempre. Supere a Solidão Este Natal

O Natal nem sempre é uma noite feliz, como nos diz uma das músicas natalícias mais populares de sempre. Este …

Frederica Lifestyle - Como Criar Uma Decoração de Natal Sustentável?
Bem-estarCasa

Como Criar Uma Decoração de Natal Sustentável?

Dar à nossa casa um ar festivo enquanto estamos conscientes relativamente ao meio ambiente? É possível. A sustentabilidade é muito …

Atualidade

Jogos Para Fazer em Família no Dia de Natal

Os dias em que se celebra o nascimento de Jesus são dias dedicados à família. É nesta altura que matamos …

DocesReceitas

Cookies de Chocolate Natalícias

Bom dia! Sim, estamos cada vez mais próximas dos dias mais gulosos do ano. Natal que é Natal pede uma …

Bem-estar

O Que o Espírito de Natal Tem Para nos Ensinar?

Na nossa vida tentamos lutar para encontrar a paz interior, lamentamos os erros do passado, travamos lutas com as nossas …

Moda

Porque é Que o Pijama Poder Ser o Presente Ideal Para Oferecer Esta Época Festiva?

As roupas noturnas, que escolhemos vestir mesmo antes de adormecermos, são uma questão de gosto pessoal. Enquanto algumas pessoas ficam …

Bem-estar

Esta é a Influência Que as Roupas Confortáveis Têm no Nosso Estado de Espírito

Quase todas nós esperamos pelo momento em que chegamos a casa, descalçamos os saltos e trocamos as roupas justas que …

Frederica Lifestyle - Este Natal, Compre Com Consciência!
Bem-estarIr

Este Natal, Compre Com Consciência

É Natal. Sim, chegámos à típica época do ano em que uma aparente necessidade voraz de consumir e de comprar …

Frederica Lifestyle - De Onde Surgiu a Tradição do Amigo Secreto?
Atualidade

De Onde Surgiu a Tradição do Amigo Secreto?

E eis que chegamos à época dos festejos de fim de ano e das luzes brilhantes. São mil e uma …

Atualidade

Dicas Para Um Natal Mais Ecológico

É inevitável. Chega o frio e as contas lá de casa disparam: mais tempo no duche (com a água bem …

Atualidade

Oito Truques Para não Enlouquecer nas Compras de Natal

O Natal está à porta e as preocupações sobre todos os presentes que temos de comprar já começam a pairar …

Alimentação

Porque Devemos Beber Chá?

Sempre que se pergunta a um amante de chá por que razão devemos usufruir desta bebida, a resposta mais previsível …

BelezaBem-estar

Chá Antioxidante: Um Poderoso Boost Para a Sua Beleza Natural

Além de ser uma das bebidas mais consumidas e apreciadas no mundo, o chá também é considerado uma das opções …

Frederica Lifestyle - Celebração do Chá, Uma Tradição Oriental
Bem-estar

Celebração do Chá, Uma Tradição Oriental

E se lhe dissermos que, na China, usar as duas mãos para beber um chá é um sinal de respeito, …

Frederica Lifestyle - Conheça os Benefícios de um dos Chás Mais Saborosos de Sempre
AlimentaçãoBem-estar

Conheça as Maravilhas de um dos Chás Mais Saborosos de Sempre

Tem mirtilos, hibisco, rosa mosqueta, sálvia, um pouco de menta e é a promessa de um momento de serenidade e …

Maquilhagem

Que Maquilhagem Usar Com Máscara?

Nos tempos que correm, usar maquilhagem pode parecer desnecessário para algumas pessoas. Porém, a verdade é que esta tem o …

BelezaPele

O Poder do Tea Tree na Pele

Oriundo de uma pequena árvore australiana, o tea tree tem sido utilizado enquanto remédio tradicional há já largos séculos, constituindo …

Beleza

Como Disfarçar Uma Borbulha?

Olá, bom dia! Acordou com uma daquelas borbulhas enormes? Então, está no sítio certo. Esta pode não ser a história …

Frederica Lifestyle - Frieiras – Como Se Proteger Delas?
Bem-estarSaúde

Frieiras – Como Se Proteger?

Com as várias mudanças de temperatura, mesmo que redobremos as nossas precauções, por vezes o inevitável acontece e somos assombradas …

BelezaPele

Bronzeado de Outono: o Segredo Para Ter Uma Pele Dourada Todo o Ano

Se deseja ter a oportunidade de passar os últimos meses do ano com um tom bronzeado dos deuses, está no …

Bem-estarCabelo

Cabelo à Prova de Outono

Chuva, vento e frio. Tudo isto comanda a estação fria e tudo isto impacta, significativamente, o nosso cabelo. Descendo as …

Bem-estar

Outono, a Melhor Estação do Ano Para Dormir

De quantas coisas outonais passamos à espera o ano todo? Conseguimos contabilizá-las? As castanhas assadas, as bebidas quentes, as novas …

BelezaPele

Proteja a Sua Pele das Temperaturas Outonais

Hidratar a pele e o cabelo, proteger o cabelo do sol, colocar o protetor solar mais indicado para o nosso …

Atualidade

Saiba Porque Comprar Roupa em Segunda Mão é Uma Opção a Considerar

Comprar roupa em segunda mão tornou-se uma tendência nos últimos anos. Pode parecer estranho usarmos roupa que já foi vestida …

Moda

Tudo o Que Está Errado na Indústria da Moda

Atualmente, produz-se mais 400% de peças do que se produzia há 20 anos; a maioria das mulheres usa apenas 20% …

Moda

Cinco Razões Para Comprar Moda em Pré-Encomenda

Um sistema de pré-venda em lojas online pode ser muito vantajoso, sendo uma das formas mais sustentáveis de comprar moda. …

Atualidade

Dicas Para Fazer Compras de Forma Mais Ecológica

Da mesma forma que fazemos esforços para ter uma alimentação mais saudável e equilibrada – mantendo a preocupação com o …

Moda

Moda Consciente — Quais São os Tecidos Mais Sustentáveis?

Atualmente, o termo «sustentabilidade» é um conceito muito usado na moda – e ainda bem. No entanto, no que diz …

Atualidade

Dez Medidas Práticas Para Ter um Estilo de Vida Mais Sustentável

Catarina Ferreira Pinto, entusiasta de uma vida mais sustentável e de um estilo de vida com menos desperdício, autora do …

Frederica Lifestyle - Algodão Descartável VS Algodão Orgânico: Qual o Melhor?
Beleza

Algodão Descartável VS Algodão Orgânico: Qual o Melhor?

Aparentemente, caminhamos na direção certa no tema da sustentabilidade. As alternativas «verdes» aumentam a olhos vistos e, praticamente todos os …

Saúde

Tome um Bom Pequeno-Almoço e Melhore a Sua Saúde Mental

Uma cabeça e um coração mais felizes podem começar na primeira refeição do nosso dia. A nutrição detém um papel …

Bem-estarSaúde

Saiba Como Proteger a Sua Saúde Mental (de Acordo Com a OMS)

A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou uma crise global de saúde mental, projetando que, em 2030, o estilo de …

Frederica Lifestyle - Tem Vergonha de Ir ao Psicólogo?
Bem-estarMente

Tem Vergonha de Ir ao Psicólogo?

Psicólogo: ir ou não ir? Muitas vezes ficamos no limbo quando impera na nossa mente esta questão. Se alguma vez …

Frederica Lifestyle - Tampões e Pensos Higiénicos — Serão Tóxicos?
Bem-estarSaúde

Tampões e Pensos Higiénicos — Serão Tóxicos?

Tampões: mini ou maxi, com ou sem aplicador, são algo que não falta nas malas das mulheres e nos armários …

Frederica Lifestyle - Dores Menstruais Intensas – Será Normal Senti-las?
Bem-estarSaúde

Dores Menstruais Intensas – Será Normal Senti-las?

As cólicas menstruais podem assumir vários níveis de intensidade – podem, simplesmente, contrair-se sob a forma de um incómodo leve …

Frederica Lifestyle - Como Lidar Com a Tensão Pré-Menstrual (TPM)?
Saúde

Como Lidar Com a TPM (Tensão Pré-Menstrual)?

TPM (Tensão Pré-Menstrual), qual pesadelo do Universo feminino. Estudos revelam que uma em cada três mulheres sofre de sintomas, dos …

Saúde

Ovulação: Saiba Mais Sobre Esta Fase Tão Importante

Seja honesta: alguma vez parou para pensar em que é que realmente consistia o processo da ovulação? O mais provável …

Saúde

Noites Mal Dormidas: Saiba Como Recuperar

Há dias em que até nos deitamos cedo e em que ficamos às voltas na cama e não conseguimos dormir …

AlimentaçãoBem-estar

Estes São os Chás Com Maior Poder Calmante

Stress. Parece que só a pequena palavra em si já nos deixa menos tranquilas. Sentirmo-nos stressadas não é nada agradável …

Saúde

A Importância da Leitura Quando Estamos Ansiosas

Existem várias formas de reduzir o stress. Mas há uma que, além de fazer bem ao seu cérebro, também lhe …

Bem-estarMente

Ansiedade: o Que é e Como Vencê-la

A ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que serve para alertar-nos em situações adversas e desconhecidas. Em circunstâncias normais, …

Frederica Lifestyle - Porquê Comprar Online?
Atualidade

Porquê Comprar Online?

Nos dias que correm, com o trabalho, os filhos, a casa, nem sempre é fácil termos tempo para ir ver …

Frederica Lifestyle - Conheça os Benefícios de Cinco Óleos Essenciais
Saúde

Conheça os Benefícios de Cinco Óleos Essenciais

Embora desconhecidos por algumas de nós, a verdade é que os óleos essenciais têm inúmeras propriedades benéficas para si e …

Frederica Lifestyle - Quais as Propriedades do Óleo de Lavanda?
BelezaPele

Quais as Propriedades do Óleo Essencial de Lavanda?

A verdade é que, nos guias de aromaterapia, o óleo de lavanda é um dos mais citados e lembrados para …

Bem-estar

O Poder do Gengibre

Gengibre. De certeza que já ouviu falar! Talvez o nome não lhe seja estranho, mas se calhar nunca parou para …

Frederica Lifestyle - Este é o Efeito Que o Stress Pode Ter na Sua Pele
BelezaBem-estar

Este é o Efeito Que o Stress Pode Ter na Sua Pele

Se sente que a sua pele está sem luz, mais avermelhada e desidratada, talvez este seja o momento ideal para …

Saúde

Pernas Pesadas? Previna Este Problema Também no Inverno

Alguma vez teve uma sensação de peso ou inchaço nas pernas? Esses desagradáveis sintomas ocorrem, geralmente, ao final do dia, …

Alimentação

Estes São os Melhores Alimentos Para Saborear Antes do Fim do Verão

Temporadas de verão são sempre especiais. Porém, maresias e pores do Sol à parte, aquilo que também consideramos verdadeiramente único …

Desporto

Renove os Seus Hábitos de Treino no Outono

No verão, todos os tipos de treino parecem ser mais fáceis e mais satisfatórios. Corridas ao ar livre em dias …

Doces

Compota de Morango e Chia

Uma receita rápida e simples, com apenas três ingredientes e super saborosa? Aqui tem: uma bela compota de morango, gengibre …

Atualidade

Desperdício Zero: Como Adotar Este Estilo de Vida?

Quer diminuir a quantidade de plástico e de produtos que usa no seu dia a dia? Um estilo de vida …

Mente

O Refresh de Que a Sua Rotina Precisa Depois do Verão

No nosso país, o outono não é tão frio como noutros lugares do mundo (não é por acaso que muitos …

Liquidos

Sumo Roxo

O clássico Frederica é já uma imagem de marca: o célebre sumo roxo! Ingredientes: 1/4 de couve-roxa; 2 rodelas (1 …

AlimentaçãoBem-estar

Sente-se Sem Ânimo? A Vitamina B6 Pode Ser a Resposta

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, desempenha funções fundamentais no nosso organismo, nomeadamente a função de manter o metabolismo, …

Receitas

Saiba Como Compensar os Descuidos Alimentares Cometidos na Estação Quente

Como compensar as falhas cometidas ao longo das últimas semanas na sua alimentação? Com um pequeno-almoço nutritivo e com tudo …

Atualidade

Quatro Dicas Para Regressar ao Trabalho Cheia de Energia

Só há uma parte má nas férias: o seu fim. Os dias cheios de praia, de Sol, de descanso e …

Bem-estarSaúde

Como Reduzir o Inchaço Abdominal?

O inchaço abdominal é uma realidade quase transversal. Todas nós, em algum momento, sofremos deste desconforto, que acontece quando o …

Desporto

Jogging — Este Pode Ser o Melhor Desporto Para Contrariar o Aumento de Peso

Não passa sem a sua corridinha de fim de semana? Ou é daquelas que acorda mais cedo para fazer a …

Mente

Fim das Férias, Regresso ao Trabalho. Dicas Para Uma Boa Rentrée

O fim do verão, e das tão desejadas férias, não é (nem nunca será) algo com que lidemos de um …

Liquidos

Creme Detox

Esta sopa detém todos os requisitos para uma perfeita desintoxicação do nosso organismo. Se cometeu excessos nos últimos dias (ou …

BelezaCabelo

Como Salvar a Pele e o Cabelo Depois das Férias

Se ainda não começou a trabalhar, os dias de férias já se contam pelos dedos. Apanhar Sol e dar mergulhos …

Desporto

Cinco Exercícios Para Tonificar os Glúteos

Os glúteos fazem parte das preocupações femininas, e só com algum esforço se conseguem atingir resultados significativos. Para uns glúteos …

Desporto

Quais os Melhores Exercícios Para Perder Peso?

O verão está a chegar ao fim, e esta é a altura ideal para tentar colmatar os excessos cometidos nas …

Beleza

Estas São as Melhores Águas Termais Para Se Manter Hidratada

Como sabe, amor-próprio é a palavra de ordem na Frederica. Por isso mesmo, estamos constantemente a relembrá-la do quão importante …

Alimentação

Descubra os Alimentos Que a Irão Ajudar a Ter Uma Dieta Rica em Vitamina D

Já todas sabemos que uma das melhores formas de captarmos vitamina D é através da exposição solar. Porém, uma dieta …

Refeições

Salmão Com Lima, Gengibre e Mel

Podemos ter um salmão rico em ómega 3 e vitaminas essenciais em apenas 15 minutos. Uma receita deliciosa e agridoce. …

Frederica Lifestyle - Quinta do Sol: o Lugar Onde os Cães Também Passam Férias
Atualidade

Quinta do Sol: o Lugar Onde os Cães Também Passam Férias

Gostava de tirar um fim de semana só para si mas não tem coragem de deixar o seu patudo sozinho? …

Maquilhagem

Três Passos Para Prolongar o Bronzeado

Com a maquilhagem ideal, é possível prolongar o tom dourado da sua pele por mais tempo. As palavras de ordem …

Desporto

Treino ao Ar Livre? Siga Estas Dicas

Treinar ao ar livre pode ser mais revigorante do que qualquer outro tipo de treino. Todavia, existem alguns conselhos essenciais …

Bem-estar

Tudo o Que Precisa de Fazer Para Reduzir a Flacidez da Sua Pele

A flacidez pode atingir várias zonas do corpo, mas há muitas medidas que pode adotar para contrariar esta situação. Para …

Alimentação

As Combinações de Fruta Mais Saudáveis e Saborosas

Múltiplas cores, formas e texturas: tudo isto num prato repleto das frutas mais apetecíveis e nutritivas, todas as manhãs. Um …

Atualidade

A Fórmula Milagrosa Para Vencer o Calor Durante o Sono

Sonhos bons de uma noite de verão – quem não os quer ter? Poderá parecer algo puramente idílico em noites …

Maquilhagem

Quatro Formas Invulgares de Usar os Seus Produtos de Maquilhagem

Batom em vez de blush? Corretor para contornar? Iluminador como sombra? Tudo isto é possível, porque na maquilhagem quem dita …

Saúde

Cinco Gestos Saudáveis Fáceis de Praticar

A trabalhar cada vez mais horas em frente ao computador e com cada vez menos tempo para investirmos no nosso …

Beleza

Como Evitar as Manchas Causadas Pelo Sol

Sermos detentoras de uma pele radiante, de dentro para fora, é um objetivo sagrado. Se pretendermos elevar a nossa derme …

Beleza

Transforme o Seu Banho Num Ritual de Relaxamento

Espuma. Velas. Silêncio. Os três, juntos, num momento integralmente dedicado a nós. Um me time do qual não pretendemos abrir …

Bem-estarDesporto

Metabolismo. Quatro Formas de o Impulsionar Para Ficar Com um Corpo Mais Bonito

Já todas ouvimos dizer que para aumentar o nosso metabolismo, basta-nos beber um chá milagroso que promete mover mundos e …

Saladas

Salada de Beterraba

Tem um sabor que não agrada a toda a gente mas as suas propriedades fazem da beterraba um alimento quase …

Bem-estarCasa

Respire de Forma Saudável em Casa Com Dyrup Air Pure

Somos o que respiramos. E todas desejamos respirar um ar saudável na nossa casa. Estarmos protegidas no lar é fundamental, …

Alimentação

Alimentos de Verão. Saiba o Que Comer nos Dias Mais Quentes

Nem sempre paramos para pensar nisto, mas a verdade é que, quando o assunto é alimentarmo-nos de uma forma tão …

Saúde

Diga “Adeus” às Pernas Cansadas

Por que razão sentimos as nossas pernas tão cansadas em determinados momentos? A bem da verdade, este é um sintoma …

Desporto

Como Conseguir Manter-se em Forma na Praia?

O verão chega, quer manter-se em forma, mas não quer perder os dias de Sol enfiada no ambiente artificial do …

Saladas

Salada de Atum Fresco

Sugerimos uma salada de atum: fresco e picante, para um dia bem spicy! Ingredientes: 1 lombo de atum fresco (100g); …

Atualidade

Sabe Quanto Tempo Passa Agarrada ao Telemóvel?

Oito da manhã, metro cheio, paragens de autocarro cheias. Há centenas de pessoas dentro dos transportes públicos, mas o barulho …

Liquidos

Sumo Laranja

Um sumo que nos vai encher a pele de luz! Ideal para beber antes de um banho de Sol. Ingredientes: …

Alimentação

Clean Eating: Uma Dieta Equilibrada Para Se Sentir Melhor

Partiu da mente dos criadores do detox e tem vindo a crescer enquanto tendência na alimentação. Falamos de clean eating, …

Beleza

Faça a Sua Própria Máscara Para Comer

Sim, leu bem. Vamos falar-lhe de máscaras que pode comer. Pode não conseguir ir ao spa, mas isso não pode …

Maquilhagem

À Prova de Calor. Esta é a Maquilhagem Que Dura o Dia Todo

Não é só o nosso roupeiro que implora por mudanças gritantes, quando os dias mais quentes chegam para tomar conta das nossas …

Refeições

Couscous Com Camarão Salteado, Legumes e Gengibre

Gosta de couscous? E de camarão, também gosta? Então, esta receita é para si. Ingredientes (para 4 pessoas): Legumes assados …

Sexualidade

Aprenda a Explorar e a Conhecer Inteiramente o Seu Corpo

“Nenhuma mulher beneficia de não aprender ou aprender pouco sobre o seu corpo.” (Jen Gunter, The Vagina Bible). Iniciamos este …

Beleza

Creme de Dia e Creme de Noite. Precisamos Mesmo de Usar os Dois?

Alucinante e frenético. Assim é o nosso dia a dia. O resultado? A inevitabilidade de não nos sentirmos capazes de …

Saúde

Está Grávida? Estes São os Cuidados Que Deve Ter Com o Calor

O verão já chegou e as grávidas enfrentam desafios a dobrar, sobretudo se estiverem a viver os últimos meses de …

Bem-estar

Como Aproveitar ao Máximo o Verão Mais Estranho de Sempre

Deixe-nos adivinhar: está sem expetativas positivas para o seu verão e não faz a menor ideia de como o irá …

Atualidade

Instagram: Três Dicas Para Limpar o Seu Feed!

Os seus olhos já quase lhe ardem sempre que entra no seu Instagram? Está constantemente a sentir inveja das férias …

Liquidos

Iogurte Caseiro de Banana

Esta receita é simplesmente divinal e serve como um excelente snack ou pequeno-almoço. Fácil de fazer e deliciosa, como sempre! …

Frederica Lifestyle - Como Ter Uma Atitude Mindful no Trabalho?
Bem-estarMente

Como Ter Uma Atitude Mindful no Trabalho?

Mais que uma filosofia, o mindfulness é uma atitude. Porém, ainda que não pareça uma missão impossível conseguir praticá-la no …

Frederica Lifestyle - Peito de Frango Com Amêndoas e Rebentos de Soja
Refeições

Peito de Frango Com Amêndoas e Rebentos de Soja

Uma deliciosa receita para servir às amigas num almoço de verão ao ar livre. Ingredientes: 4 peitos de frango; 2 …

Frederica Lifestyle - Conheça as Principais Tendências de Maquilhagem Para Este Verão
BelezaMaquilhagem

Conheça as Principais Tendências de Maquilhagem Para Este Verão

Nos dias em que a temperatura sobe e em que somos beijadas pelo Sol, enquanto usamos um vestido leve, tudo …

Frederica Lifestyle - LED: a Máscara do Futuro
Beleza

LED: a Máscara do Futuro

O mundo da tecnologia evolui a olhos vistos, sendo esta uma grande aliada do mundo da estética. O que antes …

Frederica Lifestyle - Sofre de Dores de Cabeça? Siga Estas Dicas
Saúde

Sofre de Dores de Cabeça? Siga Estas Dicas

Não sabe o que fazer quando tem dores de cabeça? A verdade é que este problema é bem mais comum …

Frederica Lifestyle - Adeus, Pessimismo! Melhore o Mood Rapidamente
Bem-estarMente

Adeus, Pessimismo! Melhore o Mood Rapidamente

Porque somos pessimistas? Porque temos a tendência eminente de ver o lado negro das demais circunstâncias? Não é uma propriedade …

Frederica Lifestyle - FOREO – Um Dispositivo de Beleza Revolucionário (e um Spa em Sua Casa!)
BelezaBem-estar

FOREO – Um Dispositivo de Beleza Revolucionário (e um Spa em Sua Casa)

Será que precisa realmente de uma máquina de limpeza facial? Temos uma resposta curta e direta: sim! Lavar o rosto …

Frederica Lifestyle - Mini Tartes Geladas de Coco e Morango
DocesReceitas

Mini Tartes Geladas de Coco e Morango

Os dias quentes de verão estão a chegar! E não há melhor altura para experimentar esta sobremesa fresca, que além …

Frederica Lifestyle - Alergias Sazonais: Quais os Alimentos Que nos Ajudam a Combatê-las?
Alimentação

Alergias Sazonais: Quais os Alimentos Que nos Ajudam a Combatê-las?

Estamos na altura propicia às alergias. E se sofre deste mal, é provável que encontremos na sua carteira um sem-número …

Frederica Lifestyle - Será Que Todos os Protetores Solares São Seguros?
Saúde

Será Que Todos os Protetores Solares São Seguros?

Muitas pessoas não estão a par disto, mas a verdade é que existem protetores solares que contêm alguns dos químicos …

Frederica Lifestyle - Procure o Seu Médico – o Calor Já Começou e Com Ele as Pernas Pesadas!
Bem-estarSaúde

Procure o Seu Médico – o Calor Já Começou e Com Ele as Pernas Pesadas!

Caminhamos a passos largos para o verão. E por mais que todas adoremos o clima quente, a verdade é que …

Frederica Lifestyle - A Importância de Escolher a Cadeira de Escritório Ideal Para a Sua Postura
Bem-estarSaúde

A Importância de Escolher a Cadeira de Escritório Ideal Para a Sua Postura

Escolher a cadeira de escritório certa pode impactar significativamente a sua vida pessoal e profissional. Talvez nunca tenha parado para …

Frederica Lifestyle - Crepioca Versátil
ReceitasRefeições ligeiras

Crepioca Versátil

Trazemos-lhe uma refeição muito rápida de preparar, que tanto pode servir para um pequeno-almoço, uma refeição principal ou um snack, já …

Frederica Lifestyle - Black Lives Matter – a Importância do Cultivo do Antirracismo no Futuro
Atualidade

Black Lives Matter – a Importância do Cultivo do Antirracismo no Futuro

Black Lives Matter. Mas as vidas dos negros não importavam quando em tempos eram desumanamente transportadas como gado da África; …

Frederica Lifestyle - Quatro Aplicações Para Beber Mais Água
Saúde

Quatro Aplicações Para Beber Mais Água

A água é essencial para o bom funcionamento do corpo, isso não é novidade. No entanto, há muitas pessoas que …

Frederica Lifestyle - Gravidez Enigmática: é Possível Estar Grávida Sem Saber?
Bem-estarSaúde

Gravidez Enigmática: é Possível Estar Grávida Sem Saber?

Por mais que a menstruação não seja algo que todas adoremos, nos casos em que não planeamos trazer um novo …

Frederica Lifestyle - Kombucha: Bebida Que Dá Vida
AlimentaçãoBem-estar

Kombucha: Bebida Que Dá Vida

É um chá fermentado milenar repleto de benefícios e com muito mais potencial do que aquilo que imaginamos. A kombucha …

Frederica Lifestyle - Estes São os Alimentos Perfeitos Para Ter Abdominais
Alimentação

Estes São os Alimentos Perfeitos Para Ter Abdominais

Quem é que não sonha com uma barriga tonificada? Para ter abdominais definidos, não basta fazer muitos circuitos no ginásio. …

Frederica Lifestyle - O Que é, Afinal, a Gaguez?
Bem-estarSaúde

O Que é, Afinal, a Gaguez?

Genericamente, todas sabemos o que é a gaguez. Mas será que sabemos do que realmente se trata? Quais as suas …

Frederica Lifestyle - Salada Super Nutritiva
Saladas

Salada Super Nutritiva

Estamos habituadas a que uma salada seja fria e a que esta tenha como base a alface. Mas e que …

Frederica Lifestyle - Sexo Durante a Menstruação: Sim ou Não?
Sexualidade

Sexo Durante a Menstruação: Sim ou Não?

A menstruação, para algumas mulheres, ainda é um grande tabu. Apesar de ser uma condição natural do sexo feminino, há …

Frederica Lifestyle - Relacionamentos VS Quarentena — As Respostas às Suas Questões
Bem-estarMente

Relacionamentos VS Quarentena — As Respostas às Suas Questões

Depois de um live de sucesso no Instagram da Frederica, no decorrer desta quarentena, Carolina Costa Granja, coach de relacionamentos …

Frederica Lifestyle - Kitchen Therapy. Porque é Que Cozinhar é Terapêutico?
Bem-estarMente

Kitchen Therapy. Porque é Que Cozinhar é Terapêutico?

Alguma vez sentiu o desejo de cozinhar algo delicioso depois de um dia que não correu bem? Por vezes, preparar …

Frederica Lifestyle - O Seu Telefone Está Limpo? Eis Como Desinfetá-lo
Bem-estar

O Seu Telefone Está Limpo? Eis Como Desinfetá-lo

Não é algo agradável de se admitir, mas é tempo de o fazer: os nossos telefones estão completamente imundos. Os …

Frederica Lifestyle - Sofre de Pernas Pesadas, Cansadas e Com Dor? Redobre os Cuidados Neste Período de Maior Confinamento
Bem-estarSaúde

Sofre de Pernas Pesadas, Cansadas e Com Dor? Redobre os Cuidados Neste Período de Maior Confinamento

Estamos todas a mover-nos menos. E mesmo que nos movamos dentro das várias áreas da nossa casa, isso não é …

Frederica Lifestyle - Reflexões a Seguir Nesta Quarentena e a Importância do J.O.M.O.
Bem-estarMente

Reflexões a Seguir Nesta Quarentena e a Importância do J.O.M.O.

Com tudo o que está a acontecer no mundo e passando a maior parte do nosso tempo em casa, a …

Frederica Lifestyle - Saiba Como Organizar o Seu Guarda-Roupa
Moda

Saiba Como Organizar o Seu Guarda-Roupa

Uma vez fechadas em casa, quase todas as famílias aproveitaram os primeiros dias para arrumar tudo o que têm adiado …

Frederica Lifestyle - Salte da Cama e Vá Treinar! Saiba Porque Deve Exercitar-se de Manhã
Desporto

Salte da Cama e Vá Treinar! Saiba Porque Deve Exercitar-se de Manhã

Fazer desporto logo pela manhã implica, por vezes, a alteração da sua rotina diária e das suas horas de sono. …

Frederica Lifestyle - Bolas Energéticas de Cacau e Amendoim
Receitas

Bolas Energéticas de Cacau e Amendoim

As conhecidas bolas energéticas são uma excelente opção para quem precisa de um snack fácil e rápido de preparar! Ao …

Frederica Lifestyle - Dieta Plant Based Para Refeições Mais Sustentáveis
Alimentação

Dieta Plant Based Para Refeições Mais Sustentáveis

Muitas são as opiniões que existem acerca de qual a dieta que será melhor para nós. Ainda assim, é ponto …

Frederica Lifestyle - Quarentena. Vamos todas ficar «com os copos»?
Bem-estarSaúde

Quarentena. Vamos Todas Ficar «Com os Copos»?

Adora degustar um bom vinho a uma sexta-feira à noite? Ou aos sábados, enquanto prepara os seus cozinhados? Se sim …

Frederica Lifestyle - Gomas Coloridas, Saborosas e com um Ingrediente Especial
Atualidade

Gomas Coloridas, Saborosas e com um Ingrediente Especial

E se pudesse cuidar da sua pele enquanto come gomas? Sim, é possível! Porém, antes de mais, concentremo-nos na verdadeira …

Frederica Lifestyle - The Florist: Bouquets de Flores de Luxo Para Surpreender a Sua Mãe
Atualidade

The Florist: Bouquets de Flores de Luxo Para Surpreender a Sua Mãe

Atualmente, o Dia da Mãe pode ser uma tradição, mas nem sempre foi assim. Esta data continua a ser um …

Frederica Lifestyle - Quantas Formas Existem de se Comer um Abacate?
Alimentação

Quantas Formas Existem de se Comer um Abacate?

Abacate, qual estrela maior de uma qualquer dieta saudável que se preze. São muitas as formas que encontramos para o …

Frederica Lifestyle - Ser Mãe: Escolha ou Obrigação?
Atualidade

Ser Mãe: Escolha ou Obrigação?

É algo instituído na sociedade em que estamos inseridas: devemos formar-nos, arranjar o emprego perfeito, namorar, casar e ter filhos. …

Frederica Lifestyle - Pouse o Telefone – a Sua Luz Azul Pode Estar a Danificar a Sua Pele
Bem-estar

Pouse o Telefone – a Sua Luz Azul Pode Estar a Danificar a Sua Pele

Redes sociais ao adormecer e ao acordar, consultar o e-mail e enviar outros quantos, fazer chamadas e trocar mensagens horas …

Frederica Lifestyle - Doenças Sexualmente Transmissíveis: Há Alguma DST Que o Preservativo Não Evite?
Sexualidade

Doenças Sexualmente Transmissíveis: Há Alguma DST Que o Preservativo Não Evite?

O uso do preservativo é uma das principais formas de prevenir as doenças sexualmente transmissíveis (DST) e ter relações íntimas …

Frederica Lifestyle - Os Seis Instagrams de Animais Que a Vão Fazer Derreter
Atualidade

Os Seis Instagrams de Animais Que a Vão Fazer Derreter

O que é verdadeiramente formidável – e capaz de despertar em quem ainda não tem animais o desejo de adotar …

Frederica Lifestyle - Scones de Banana e Especiarias
DocesReceitas

Scones de Banana e Especiarias

Scones ao pequeno-almoço? É isso mesmo! Estes scones de banana, aromatizados com canela e gengibre, não têm açúcar e são …

Frederica Lifestyle - O Eletrodoméstico Salva-Vidas
Alimentação

O Eletrodoméstico Salva-Vidas

Sopas, batidos, sumos, bolos, sobremesas… as opções são imensas e o utensílio chave para as conseguir materializar, qual salva-vidas da …

Bem-estar

Cinco Decisões Transformadoras Que a Vão Ajudar a Viver Melhor

Estamos na primavera e é tempo de aproveitar para olhar para o futuro, de se desafiar e de começar – …

Frederica Lifestyle - Salada Primaveril
Saladas

Salada Primaveril

À procura de algo que a relaxe — no prato? Temos uma salada de primavera perfeita para si. Ideal para …

Frederica Lifestyle - Porque Estamos Sempre Stressadas?
Bem-estarMente

Porque Estamos Sempre Stressadas?

O trabalho, a casa, a família são fonte de felicidade e alegria, mas também de algum stress e preocupações. Conciliar …

Frederica Lifestyle - Esta é a Forma Mais Simples de Remover o Verniz de Gel em Casa
Beleza

Esta é a Forma Mais Simples de Remover o Verniz-Gel em Casa

Não precisamos que nos mostre as suas unhas para sabermos como é que elas estão. E se há coisa de …

Frederica Lifestyle - Colorir Mandalas: Uma Prática Mindfulness
Mente

Colorir Mandalas: Uma Prática Mindfulness

Somos mulheres, amigas, irmãs, primas, filhas, mães, namoradas, esposas. Somos tudo e mais alguma coisa, andamos sempre a correr de …

Frederica Lifestyle - Com Que Idade Devemos Começar a Usar um Creme Anti-Aging?
Beleza

Com Que Idade Devemos Começar a Usar um Creme Anti-Aging?

Como decidir qual a altura certa de inserir na nossa rotina de beleza um creme de rosto anti-idade? Não é …

Frederica Lifestyle - De Quanto em Quanto Tempo Devemos Comer?
Alimentação

De Quanto em Quanto Tempo Devemos Comer?

Em tempos onde passamos tanto tempo em casa, é fácil cair na tentação e passar a maior parte do tempo …

Frederica Lifestyle - Facial Cupping: Rejuvenescer o Rosto Através de «Copos»
BelezaPele

Facial Cupping: Rejuvenescer o Rosto Através de Copos

Gwyneth Paltrow já falou algumas vezes sobre ela e outras celebridades já caíram na tentação de a experimentar – falamos …

Frederica Lifestyle - Dor no Ato Sexual: o Que a Mulher Deve Fazer?
Sexualidade

Dor no Ato Sexual: o Que Fazer?

A dor no ato sexual é considerada, pela Fundação Americana de Doença Urológica, uma disfunção sexual feminina. Alguns estudos concluíram …

Frederica Lifestyle - Dicas Para Renovar o Seu Treino na Primavera
Desporto

Dicas Para Uma Nova Rotina de Treino na Primavera

A  primavera começa, aos poucos, a espreitar por entre as janelas de nossa casa. E com a chegada destas mudanças …

Frederica Lifestyle - Três Rituais de Beleza Intemporais
Beleza

Três Rituais de Beleza Intemporais

Há rituais de beleza que não perdem nunca o seu encanto e que perduram no tempo sem oferecer resistência à …

Frederica Lifestyle - Dicas Para Incluir a Meditação no Seu Dia a Dia (em Tempos de Quarentena)
Bem-estarMente

Dicas Para Incluir a Meditação no Seu Dia a Dia (em Tempos de Confinamento)

Antes de mais, quero começar por clarificar o que é meditar. No meu ponto de vista, é tudo aquilo que …

Frederica Lifestyle - Os Snacks Que os Mais Pequenos Vão Amar Nesta Quarentena
Alimentação

Os Snacks Que os Mais Pequenos Vão Amar Esta Quarentena

Os mais pequenos já não são tão pequenos assim e existe sempre a necessidade de lhes preparar snacks para irem comendo …

Frederica Lifestyle - Qual a Melhor Hora do Dia Para se Exercitar?
Desporto

Qual a Melhor Hora do Dia Para se Exercitar?

Por mais estudos que sejam efetuados, a verdade é que não existem ainda dados concretos no que diz respeito à …

Frederica Lifestyle - Tudo o Que Precisa de Saber Sobre a Acne
Bem-estarRosto

Tudo o Que Precisa de Saber Sobre a Acne

A acne é a doença de pele mais comum, afetando 85% a 100% da população mundial, sobretudo com idades entre …

Frederica Lifestyle - As Maravilhas de Cada Chá
AlimentaçãoBem-estar

As Maravilhas de Cada Chá

Há lá bebida mais reconfortante do que um chá? Qualquer que seja a nossa opção, estes remédios/calmantes naturais funcionam sempre …

Frederica Lifestyle - Para Cada Pai, um Destino Ideal
Atualidade

Para Cada Pai, um Destino Ideal

Num dia tão especial como o de hoje — Dia do Pai — nada melhor do que oferecer algo inesquecível …

Frederica Lifestyle - Salada de Frango e Abacaxi Tostado Com Amêndoas
Saladas

Salada de Frango e Abacaxi Tostado Com Amêndoas

Frango, abacaxi, amêndoas. Nunca imaginou combinar estes três sabores? A salada que hoje lhe mostramos fará com que mude de …

Frederica Lifestyle - Nariz Perfeito. Estará a Rinoplastia na Moda?
BelezaBem-estar

Nariz Perfeito. Estará a Rinoplastia na Moda?

Numa era onde se evidencia a importância do movimento Body Positivity e se fala da urgência da aceitação e da …

Frederica Lifestyle - Dicas Fáceis Para Começar (Já) a Praticar o Mindfulness
Mente

Dicas Fáceis Para Começar (Já) a Praticar o Mindfulness

O Mindfulness resume-se a um tipo de meditação em que o praticante foca a atenção no momento presente, esvaziando a …

Frederica Lifestyle - Descubra Quatro Benefícios do Sumo de Maçã
Alimentação

Descubra Quatro Benefícios do Sumo de Maçã

As maçãs são conhecidas pela versatilidade das suas características, que beneficiam em larga medida a nossa saúde. Quando são espremidas, …

Frederica Lifestyle - Ciclo e Período Menstrual: Qual a Diferença Entre Ambos?
Saúde

Ciclo e Período Menstrual: Qual a Diferença Entre Ambos?

Se existe algo com a capacidade de alterar por completo o nosso sistema e de impactar o nosso organismo da …

Frederica Lifestyle - Malmö: Deslumbre-se Com Esta Cidade Escandinava
IrViagens

Malmö: Deslumbre-se Com Esta Cidade Escandinava

Andreia Lopes Costa é uma apaixonada por viagens e por alimentação saudável. Com um curso de antropologia e design gráfico, …

Frederica Lifestyle - Saber Respirar Com Pranayama
Bem-estarSaúde

Saber Respirar Com Pranayama

Pranayama. Parece uma palavra complicada, mas na prática serve apenas para descomplicar. De acordo com o conhecimento das antigas escrituras …

Frederica Lifestyle - O Poder do Chá de Jasmim
Alimentação

O Poder do Chá de Jasmim

Perfumado com o aroma das flores da planta que lhe dá nome, o chá de jasmim é, por norma, feito …

Frederica Lifestyle - Cinco Dicas Para Construir o Armário Cápsula Ideal Para Si
Bem-estarModa

Cinco Dicas Para Construir o Armário Cápsula Ideal Para Si

Todas adoramos clássicos, mas o clássico “tanta roupa e nada para vestir” já não pode ser um tema nos dias …

Frederica Lifestyle - Sumo Anti-Constipações
Liquidos

Sumo Anti-Constipações

A época em que não sabemos o que vestir está a chegar. Muitas vezes, acabamos por ficar constipadas em três …

Frederica Lifestyle - Cinco Destinos Para Uma Escapadinha na Neve
Viagens

Cinco Destinos Para Uma Escapadinha na Neve

É completamente apaixonada por neve? Veio parar ao sítio certo. Seja para fazer ski, snowboard, patinar no gelo, fazer bonecos …

Frederica Lifestyle - Massa Vegan Caseira
Receitas

Massa Vegan Caseira

Hoje mostramos-lhe como preparar uma massa vegan caseira de uma forma simples e rápida. Há também a opção de massa …

Frederica Lifestyle - El Corte Inglés Antecipa a Primavera Com Uma Onda de Cores
Bem-estar

El Corte Inglés Antecipa a Primavera Com Uma Onda de Cores

Mais luz, mais energia, #MaisCor. É esta a nova máxima do El Corte Inglés, que nos convida agora a viver …

Frederica Lifestyle - O Que é Exatamente um Sérum?
BelezaBem-estar

O Que é Exatamente um Sérum?

Ponha a mão no ar quem já ouviu falar de séruns e ainda não conseguiu entender o que é realmente …

Frederica Lifestyle - Almoçar à Secretária: Saudável ou Não?
Alimentação

Almoçar à Secretária: Saudável ou Não?

Se trabalha num escritório irá querer ficar a par daquilo que está a fazer de errado – diariamente. As horas …

Frederica Lifestyle - Seis Refúgios de Sonho Para Fugir da Confusão da Cidade
Bem-estarIr

Seis Refúgios de Sonho Para Fugir da Confusão da Cidade

Os dias soalheiros estão a chegar! Por que não fazer a mala e aproveitar para descobrir sítios mágicos, dentro do …

Frederica Lifestyle - Brownies de Batata-Doce e Cacau
Sobremesas

Brownies de Batata-Doce e Cacau

Brownies sem açúcar, sem glúten, húmidos e que se desfazem na boca? Sim! Esta versão junta a batata-doce ao cacau …

Frederica Lifestyle - Estes São os Alimentos Que Mais nos Envelhecem
AlimentaçãoBem-estar

Estes São os Alimentos Que Mais nos Envelhecem

O processo de envelhecimento é algo assustador e intimidante. E relacionando esse processo com aquilo que decidimos colocar no prato …

Frederica Lifestyle - Oito Tendências de Moda Que Verá em Todo o Lado Este Ano
Bem-estarModa

Oito Tendências de Moda Que Verá em Todo o Lado Este Ano

Para todas aquelas que desejam estar na primeira linha de tudo o que irá reinar no Universo da moda, a …

Frederica Lifestyle - A Energia do Sexo Tântrico
Sexualidade

A Energia do Sexo Tântrico

Permita-nos adivinhar o panorama atual: está à espera de encontrar neste artigo palavras que assumam um carácter puramente lascivo e …

Frederica Lifestyle - Chá Frio de Hibisco e Laranja
Liquidos

Chá Frio de Hibisco e Laranja

Esta bebida é um meio-termo entre o chá e o sumo, não tem qualquer açúcar na sua composição e, ainda …

Frederica Lifestyle - Body Combing: um Tratamento de Beleza Para as Amantes de Cristais
BelezaBem-estar

Body Combing: um Tratamento de Beleza Para as Amantes de Cristais

O mundo da beleza está totalmente voltado para um novo tratamento que implica o uso de cristais. Não, não é …

Frederica Lifestyle - Como Sobreviver à Menstruação?
Saúde

Saiba Como Lidar Melhor Com as Cólicas Menstruais

Menstruação. Hoje, mais uma vez, vamos falar-lhe desta pequena parte da vida da mulher, mas de um ponto de vista …

Frederica Lifestyle - Dieta Cetogénica: Será Este o Melhor Caminho?
Alimentação

Dieta Cetogénica: Será Este o Melhor Caminho?

De muitas dietas se fala nos dias que correm e vários são os nomes que vão surgindo para as categorizar. …

Frederica Lifestyle - Dia dos Namorados: um Alerta Para os Seus Direitos de Consumidora em Compras Online
Bem-estar

Dia dos Namorados: um Alerta Para os Seus Direitos de Consumidora em Compras Online

Existem duas formas distintas de olhar para o Dia dos Namorados: ou se venera intensamente a época e se aposta …

Frederica Lifestyle - Batons Hidratantes Para os Dias Mais Frios
Beleza

Batons Hidratantes Para os Dias Mais Frios

Eles hidratam, protegem e são para usar compulsivamente neste inverno. Os lip balms são o elemento salvador na altura em …

Frederica Lifestyle - Cupcakes de São Valentim com Nutella
Doces

Cupcakes de São Valentim com Nutella

Foi criada há mais de 50 anos, em Itália, e a cada 2,5 segundos um dos seus emblemáticos frascos é …

Frederica Lifestyle - Cinco Presentes de São Valentim Infalíveis
Atualidade

Cinco Presentes de São Valentim Infalíveis

Homens, este artigo é para vós. À procura do presente de São Valentim perfeito para a mulher da sua vida? …

Frederica Lifestyle - Qual a Ordem Correta Para Aplicar os Seus Produtos de Skincare?
Bem-estar

Qual a Ordem Correta Para Aplicar os Seus Produtos de Skincare?

Creme de dia, primer, sérum, creme de olhos, creme de noite. Poderíamos dizer que a lista de produtos de cuidado …

Frederica Lifestyle - Dez Dicas Para Ser Saudável Em Viagem (e Poupar Dinheiro)
Bem-estarIr

Dez Dicas Para Ser Saudável Em Viagem (e Poupar Dinheiro)

Depois de uma estadia de um mês e meio no Equador, tendo estado no Peru, com planos para seguir até …

Frederica Lifestyle - Sexo Oral: Existem Riscos Para a Saúde?
Sexualidade

Sexo Oral: Existem Riscos Para a Saúde?

Será que o sexo oral é totalmente seguro? A palavra «totalmente» é algo que não se aplica neste caso em …

Frederica Lifestyle - Linguagem do Olhar – Aprenda a Decifrar o Que Olhos Querem Dizer
Bem-estarMente

Linguagem do Olhar – Aprenda a Decifrar o Que Olhos Querem Dizer

Dizem que os olhos são o espelho da alma. Mas será que conseguimos descobrir o que alguém está a pensar …

Frederica Lifestyle - Dicas Para Ter Sucesso Numa Entrevista de Emprego
Atualidade

Dicas Para Ter Sucesso Numa Entrevista de Emprego

O despertador toca. São 7 horas da manhã e vai ter uma entrevista de emprego importante. Falhar não é opção. …

Frederica Lifestyle - Fresh, Fresh, Baby! O Segredo Para Uma Pele Limpa e Revitalizada
BelezaBem-estar

Fresh, Fresh, Baby! O Segredo Para Uma Pele Limpa e Revitalizada

Precisa de um motivo mais válido do que uma nova década para iniciar uma rotina de beleza de nível supremo? …

Frederica Lifestyle - Lugares Mágicos Para Fazer um Retiro – Em Todo o Mundo
Bem-estarIr

Lugares Mágicos Para Fazer um Retiro – Em Todo o Mundo

É a ordem natural da vida. Precisamos de algo que nos revitalize o corpo, a mente e o espírito. E …

Frederica Lifestyle - Arctic TreeHouse. Um Hótel Mágico na Finlândia
Bem-estarIr

Arctic TreeHouse. Um Hótel Mágico na Finlândia

É sob a alçada de um sonho antigo e de um amor pela Natureza que nasce o Arctic TreeHouse Hotel, …

Frederica Lifestyle - Estes São os Principais Benefícios dos Alimentos Picantes
AlimentaçãoBem-estar

Estes São os Principais Benefícios dos Alimentos Picantes

Existem poucas coisas no mundo da alimentação capazes de despertar opiniões mais divergentes do que ementas que detenham como estrelas …

Frederica Lifestyle - Os Melhores Chás Para Combater o Inchaço Abdominal
Bem-estarSaúde

Os Melhores Chás Para Combater o Inchaço Abdominal

Café ou chá? Hoje, escolhemos o segundo. Chá preto, de jasmim, de camomila, de limão ou matcha. São mil e …

Frederica Lifestyle - Comece a Semana Com a Refeição Mais Importante
Alimentação

Inicie a Semana Com a Refeição Mais Importante

Pão, leite, iogurtes, tigelas de cereais açucarados, panquecas e/ou café. Todos estes elementos fazem parte de uma refeição matinal praticamente …

Frederica Lifestyle - Alimente-se Melhor! Seis Escolhas Mais Conscientes
AlimentaçãoBem-estar

Melhore a Sua Alimentação Com Seis Escolhas Mais Conscientes

Janeiro é o mês dos recomeços. Que tal começar por melhorar a sua alimentação com alguns gestos simples? Por vezes, …

Frederica Lifestyle - Deixe a Sua Casa Respirar Com o Feng Shui
Bem-estarCasa

Deixe a Sua Casa Respirar Com o Feng Shui

O Feng Shui é uma arte milenar desenvolvida na Ásia que permite a verificação dos setores cardeais que se encontram …

Frederica Lifestyle - Gelado de Cacau
Sobremesas

Gelado de Cacau

Sabemos que os dias estão cada vez mais frios, mas isso não nos impede de saborear uma sobremesa que é …

Frederica Lifestyle - Recomendações Para Enfrentar os Desafios Astrológicos de 2020
AstrologiaBem-estar

Recomendações Para Enfrentar os Desafios Astrológicos de 2020

A astróloga Carla Rodrigues deixa-nos alguns conselhos, para que consigamos preparar-nos para enfrentar o novo ano com mais leveza e …

Frederica Lifestyle - Afinal, o Tamanho Importa?
Sexualidade

O Tamanho Importa?

É uma das questões mais discutidas no tema sexualidade e parece ainda não estar esclarecida na sua totalidade. Afinal, o …

Frederica Lifestyle - Vai Viajar? Siga Estes Conselhos Para Conseguir Dormir no Avião
Bem-estarIr

Vai Viajar? Siga Estes Conselhos Para Conseguir Dormir no Avião

Sono e alturas são duas palavras que, aparentemente, não combinam. Quando entramos num avião, o que realmente importa? Será a …

Frederica Lifestyle - Previsões Astrológicas Para 2020
AstrologiaBem-estar

Previsões Astrológicas Para 2020

Estamos em plena Era de Aquário, o que representa que as energias se transmutam em consciência coletiva. O planeta regente …

Frederica Lifestyle - A Influência da Astrologia no Nosso Crescimento Pessoal
Bem-estarMente

A Influência da Astrologia no Nosso Crescimento Pessoal

Num mundo onde ser mulher é a eterna busca por pertença a determinados padrões, a astrologia consegue ajudar-nos a compreender …

Frederica Lifestyle - Guacamole Como Entrada Para o Novo Ano
Refeições ligeiras

Guacamole Como Entrada Para o Novo Ano

Snack, refeição leve ou pequeno-almoço. Fácil, saudável, rápido e muito versátil! As gorduras boas do abacate ajudam-nos a ficar mais …

Frederica Lifestyle - Afinal, Quanto Tempo Deve Durar Uma Relação Sexual?
A DoisSexualidade

Afinal, Quanto Tempo Deve Durar Uma Relação Sexual?

Tempo e sexo são duas realidades que, muito comummente, são postas na mesma equação – seja para questionar qual o …

Frederica Lifestyle - Jamie's Italian, Sabores de Itália Que Encantam
Bem-estarIr

Jamie’s Italian, Sabores de Itália Que Encantam

Fica localizado no coração de Lisboa e é lá que se sente a verdadeira magia de Itália – no prato! …

Frederica Lifestyle - Glúten. Devemos Eliminá-lo da Nossa Dieta?
AlimentaçãoBem-estar

Glúten. Devemos Eliminá-lo da Nossa Dieta?

Esta época fala-nos sobre presentes, sobre luzes imponentes, sobre chocolate quente e boa vontade (até na hora de controlarmos a …

Frederica Lifestyle - Mercantina Bistro 37 Tem Nova Carta (e é Deliciosa!)
Bem-estarIr

Mercantina Bistro 37 Tem Nova Carta (e é Deliciosa!)

Sabores do mundo. Mar e Terra. Num prato. Em pleno centro de Lisboa. Sim, este lugar existe mesmo. A Mercantina …

Frederica Lifestyle - Caffè di Marzano: Uma Coffee Shop Camaleónica no Centro de Lisboa
Bem-estarIr

Caffè di Marzano: Uma Coffee Shop Camaleónica no Centro de Lisboa

Acordar, sair de casa para ir trabalhar, parar no café para beber um cappuccino; sair do escritório, encontrar-se com amigas …

Frederica Lifestyle - Pele Seca no Inverno?
BelezaPele

Pele Seca no Inverno?

É automático: as temperaturas descem e a nossa pele esmorece, ficando seca, sem a luminosidade veranil que antes a caracterizava …

Frederica Lifestyle - A Dieta Inspirada no Mar Que Está Cheia de Benefícios Para a Saúde
Alimentação

A Dieta Inspirada no Mar Que Está Cheia de Benefícios Para a Saúde

Bem sabemos que os ares do mediterrânico estão na moda. Mas hoje a temática tenta estender essa tendência à nossa …

Frederica Lifestyle - Clitóris: um Mundo Por Descobrir
Sexualidade

Clitóris: um Mundo Por Descobrir

Identificado oficialmente pela primeira vez em 1559, pelo cirurgião italiano Realdo Colombo, o clitóris é o único órgão do corpo …

Frederica Lifestyle - Sopa de Castanhas
Receitas

Sopa de Castanhas

Sabia que, em tempos, este fruto servia para substituir a batata e o pão? A receita que lhe propomos hoje …

Frederica Lifestyle - Ser VS Parecer: o Facetune e a Eterna Busca Pela Perfeição
BelezaPele

Ser VS Parecer: o Facetune e a Eterna Busca Pela Perfeição

É absolutamente inegável que, nos dias de hoje, mais do que nunca, somos bombardeadas com imagens de uma perfeição extrema. …

Frederica Lifestyle - O Fruto Mais Apetecido do São Martinho
Alimentação

O Fruto Mais Apetecido do São Martinho

É tempo de São Martinho. Altura em que gostamos de desfrutar da mítica castanha assada, cheia de si, enquanto fruto …

Frederica Lifestyle - Visite Esta Taberna do Médio Oriente em Plena Lisboa
Atualidade

Visite Esta Taberna do Médio Oriente em Plena Lisboa

Se é a louca do kebab, então a recomendação que lhe trazemos hoje será, decerto, do seu agrado. Existe em …

Frederica Lifestyle - Qual o Efeito do Café no Nosso Peso?
Alimentação

Qual o Efeito do Café no Nosso Peso?

O café é uma das bebidas mais populares do mundo e é detentor de numerosos benefícios, como sejam o metabolismo …

Frederica Lifestyle - Dream Guincho, um Lugar Para Sonhar Entre o Mar e a Montanha
Viagens

Dream Guincho, um Lugar Para Sonhar Entre o Mar e a Montanha

“Com o Guincho no coração, Cascais ao lado e Sintra à frente”, assim se apresenta o Dream Guincho, um lugar …

Frederica Lifestyle - Como Escolher o Melhor Tipo de Pão?
Alimentação

Como Escolher o Melhor Tipo de Pão?

Não há quem não goste de pão: e se uns gostam, outros adoram. Mas será que faz sentido tirá-lo da …

Frederica Lifestyle - O Segredo Para Ficar Sempre Bem nas Fotografias
Atualidade

O Segredo Para Ficar Sempre Bem nas Fotografias

Olhar para baixo quando não sabe como posar, conhecer a luz perfeita, controlar o brilho da pele… tudo isto é …

Frederica Lifestyle - Deliciosa Batata-Doce Shakshuka
Refeições

Deliciosa Batata-Doce Shakshuka

Para todas as que praticam desporto, aqui fica uma receita simples e saborosa da autoria de Joe Wicks. Tome nota …

Frederica Lifestyle - Esta é a Melhor Forma de Aplicar a Base
Maquilhagem

Esta é a Melhor Forma de Aplicar a Base

Com a Beautyblender, com o pincel ou com as mãos? Eis a pergunta de um milhão de dólares. Afinal, qual …

Frederica Lifestyle - Tem Pele Acneica?
BelezaPele

Tem Pele Acneica?

Surpreenda-se com a infeliz realidade: a acne é uma doença de pele comum que afeta cerca de 85% das pessoas …

Frederica Lifestyle - El Corte Inglés Apresenta Novidades Que a Vão Fazer Querer Passar Mais Tempo em Sua Casa
Decoração

El Corte Inglés Apresenta Novidades Que a Vão Fazer Querer Passar Mais Tempo em Sua Casa

O outono chegou e com ele veio também a vontade de passarmos mais tempo no conforto e no quentinho que …

Frederica Lifestyle - Hambúrguer Vegan
Refeições

Hambúrguer Vegan

Esta é uma receita de hambúrgueres vegan, muito simples de fazer. Deixamos-lhe uma sugestão de hambúrguer com beterraba, cogumelos e feijão. …

Frederica Lifestyle - Home for Paws Apresenta Animais Cheios de Personalidade à Procura de um Lar
Atualidade

Home for Paws Apresenta Animais Cheios de Personalidade à Procura de um Lar

É através de “imagens divertidas e cheias de personalidade” que a Home for Paws pretende chegar ao coração das futuras …

Frederica Lifestyle - Serão os Casais Que Viajam Juntos Mais Felizes?
Viagens

Serão os Casais Que Viajam Juntos Mais Felizes?

Casais que viajam juntos, ficam juntos. Pelo menos é o que dizem os estudos. Um estudo publicado pela U.S. Travel Association …

Frederica Lifestyle - Pestanas Magnéticas: Valem a Pena?
Beleza

Pestanas Magnéticas: Valem a Pena?

Como abrir os olhos para o mundo sem estar a usar máscara ou extensões de pestanas? Recorrendo às pestanas postiças …

Frederica Lifestyle - Energy Balls Para Começar Bem a Semana
Refeições ligeiras

Energy Balls Para Começar Bem a Semana

E que tal um boost de energia supersónico? Estas trufas energéticas são o snack ideal para matar aquele bichinho que …

Frederica Lifestyle - Banana Pops
Sobremesas

Banana Pops

O mais fascinante nesta receita é a simplicidade e o sabor. Ideal para os ataques de gula que, por vezes, …

Frederica Lifestyle - Doce de Morango Com Chia
Doces

Doce de Morango Com Chia

Esta receita de doce de morango é rápida e saudável, feita com sementes de chia e com um travo delicioso …

Frederica Lifestyle - O Melhor Brunch de Domingo Come-se no Olivier Avenida
Atualidade

O Melhor Brunch de Domingo Come-se no Olivier Avenida

Se os domingos estão reservados para os momentos em família, então o programa ideal pode perfeitamente passar pela degustação do …

Frederica Lifestyle - Sumo Rosa
Liquidos

Sumo Rosa

Um sumo doce e feminino. Ingredientes: 5 Morangos; 10 Framboesas; 15 mirtilos; 1/2 beterraba; 125g Iogurte natural; 100ml de água …

Frederica Lifestyle - Estas São as Dicas Para Quem Pretende Iniciar Uma Dieta Vegan
Alimentação

Estas São as Dicas Para Quem Pretende Iniciar Uma Dieta Vegan

Todas sabemos que não é fácil tomar decisões que impactem significativamente o nosso estilo de vida. E isso estende-se também …

Frederica Lifestyle - Sexo. As Respostas às Questões Que Tem Vergonha de Fazer
Sexualidade

Sexo. As Respostas às Questões Que Tem Vergonha de Fazer

É ponto assente que a sexualidade continua ainda a ser um tema do qual muitas de nós evitam falar. A …

Frederica Lifestyle - O Inhame e os Seus Benefícios Para a Mulher
Alimentação

O Inhame e os Seus Benefícios Para a Mulher

O poder de um qualquer superalimento não é algo que possa ser contestado. Não constituindo uma exceção, o inhame chega …

Frederica Lifestyle - Mindful Eating. Uma Nova Forma de Olhar Para o Que Come
Alimentação

Mindful Eating. Uma Nova Forma de Olhar Para o Que Come

Alguma vez parou para pensar acerca do seu comportamento na hora das refeições? Estaremos nós a viver plenamente a experiência …

Frederica Lifestyle - Crepes Caseiros Com Chocolate e Avelã
Doces

Crepes Caseiros Com Chocolate e Avelã

Domingos em família pedem… uma sobremesa divina. Que tal uns crepes com chocolate e avelã para se deliciar na companhia …

Frederica Lifestyle - Três Chás Para Combater a Gripe
Saúde

Três Chás Para Combater a Gripe

Um chá tem o condão de aquecer corações em noites frias, mas tem também, em larga medida, o poder de …

Frederica Lifestyle - Panquecas de Princesa
DocesReceitas

Panquecas de Princesa

A paixão por panquecas faz com que estejamos sempre atentas a novas ideias e constantemente a experimentar novas receitas. Por …

Frederica Lifestyle - O Café Coreano Que a Vai Fazer Acreditar Que Está Dentro de um Cartoon
Viagens

O Café Coreano Que a Vai Fazer Acreditar Que Está Dentro de um Cartoon

Imagine o que seria entrar num café que a leva a crer que está numa realidade alternativa. Parece-lhe pouco provável? …

Frederica Lifestyle - Delicioso Low Carb
Saladas

Delicioso Low Carb

Uma receita simples, deliciosa e rápida. Ingredientes: 1 peito de frango; 1 cebola roxa pequena; 1/2 couve coração; 1 colher …

Frederica Lifestyle - Olhe Para o Seu Prato e Reaprenda a Gostar de Si
Atualidade

Olhe Para o Seu Prato e Reaprenda a Gostar de Si

O que fará alguém destinada a ser uma pessoa realizada sentir que não é especial? E como é que se …

Frederica Lifestyle - Uma Viagem Pela História da Massa
Alimentação

Uma Viagem Pela História da Massa

Massa. Massa com legumes, massa com atum, com pesto ou com molho de tomate. A eterna e clássica carbonara… Como …

Frederica Lifestyle - Dieta Flexitariana: Sabe o Que é?
Alimentação

Dieta Flexitariana: Sabe o Que é?

Alguma vez ouviu falar de flexitarianismo? Será este um assunto totalmente novo para si?Em boa verdade (espante-se) pode estar a …

Frederica Lifestyle - Nutella Saudável
Doces

Nutella Saudável

Uma Nutella deliciosa, mas com ingredientes mais saudáveis? Sim! A típica Nutella, esse creme de avelãs e de chocolate, é …

Frederica Lifestyle - Castelbel Inaugura Nova Loja em Belém
Atualidade

Castelbel Inaugura Nova Loja em Belém

Diretamente do Porto para a capital chega o espírito Castelbel. A empresa de produtos perfumados de luxo cumpre mais um …

Frederica Lifestyle - O Que Comer Para Ter Uma Pele Perfeita?
AlimentaçãoPele

O Que Comer Para Ter Uma Pele Perfeita?

A nossa pele é a nossa alma. Se estamos cansadas, vê-se na pele; se estamos radiantes, também. Muitas de nós, …

Frederica Lifestyle - Seis Erros Saudáveis Que Todas Cometemos
Alimentação

Seis Erros Saudáveis Que Todas Cometemos

Selecionar os alimentos que fazem bem ao nosso corpo e à nossa mente pode ser um verdadeiro desafio. Isto porque, …

Frederica Lifestyle - Semi-frio Vegan de Cacau
Sobremesas

Semi-Frio Vegan de Cacau

A sobremesa ideal para os fãs de chocolate e para quando os desejos de doce apertam. É uma espécie de …

Frederica Lifestyle - Pasta Doce de Abacate
Saladas

Pasta Doce de Abacate

Guacamole é o snack número 1. Comprar um abacate e, assim que se chega a casa, agarrar numa faca e …

Frederica Lifestyle - Chocolate Vegan Saudável
Doces

Chocolate Vegan Saudável

Esta receita é de chocolate vegan e é mais saudável. A melhor parte é que terá total liberdade para escolher …

Frederica Lifestyle - Dia Mundial da Menopausa: Ser Mulher e Abraçar Esta Fase
Saúde

Dia Mundial da Menopausa: Ser Mulher e Abraçar Esta Fase

Menopausa: fase da vida da mulher em que ocorre a cessação definitiva da menstruação. Este trata-se, portanto, de um período …

Frederica Lifestyle - Roupa Nova: Lavar ou Não Lavar?
Atualidade

Roupa Nova: Lavar ou Não Lavar?

Quem não adora a sensação única de vestir uma peça de vestuário nova? É uma espécie de rejuvenescimento: não de …

Frederica Lifestyle - Quatro Passos Para uma Pele Perfeita
MaquilhagemPele

Quatro Passos Para uma Pele Radiante

Quando falamos de beleza feminina facilmente nos apercebemos de um denominador comum por entre os objetivos da maioria das mulheres: …

Frederica Lifestyle - Super Nutro Bowl
Saladas

Super Nutro Bowl

E se lhe dissermos que uma tigela destas é uma autêntica bomba de nutrientes, vitaminas e minerais? Experimente lá em …

Frederica Lifestyle - Como Escolher Fruta?
Alimentação

Como Escolher Fruta?

Todas queremos saber os truques para escolher as melhores frutas. Por isso, aqui ficam os truques à prova de falhas …

Frederica Lifestyle - Trufas Sem Culpas
Doces

Trufas Sem Culpas

As trufas energéticas já não são novidade, certo? Desta vez, sugerimos-lhe uma receita de trufas densas e super achocolatadas, prontas …

Frederica Lifestyle - Cabelo Oleoso: Como Combatê-lo?
Cabelo

Cabelo Oleoso: Como Combatê-lo?

Facto número um: todos os cabelos saudáveis produzem uma determinada quantidade de sebo ou de óleo (é a sua forma …

Frederica Lifestyle - Chocolate Negro: o Melhor Para a Sua Saúde
Alimentação

Chocolate Negro: o Melhor Para a Sua Saúde

Estranha-se, mas depois entranha-se. É o que acontece quando decidimos trocar o chocolate por um chocolate negro (e quanto mais …

Frederica Lifestyle - Express Breakfast
Liquidos

Express Breakfast

A semana começa agora e a correria também. Vai tomar o pequeno-almoço com pressa? Com muita pressa? Há solução! Colocar …

Frederica Lifestyle - Isco: Uma Padaria Artesanal Onde o Vinho Também é Estrela
Atualidade

Isco: Uma Padaria Artesanal Onde o Vinho Também é Estrela

Fica no bairro de Alvalade, em Lisboa, e é o melhor lugar para experienciar aquela que é uma combinação tradicional: …

Frederica Lifestyle - Maçã e Amêndoa Numa Tarte Especial
Sobremesas

Maçã e Amêndoa Numa Tarte Especial

Maçã e amêndoa: porque não juntá-las e criar uma tarte de maçã e de amêndoa saudável? Sem glúten e sem …

Frederica Lifestyle - O Impacto das Redes Sociais nas Relações Amorosas
Bem-estar

O Impacto das Redes Sociais nas Relações Amorosas

Instagram, Facebook, Tinder. Entidades virtuais que se exprimem com veemência nas nossas vidas. De tal modo que, nos dias de …

Frederica Lifestyle - O Que Comer Para Ter Uma Noite de Sono Tranquila?
Alimentação

O Que Comer Para Ter Uma Noite de Sono Tranquila?

Imediatamente antes de ir para a cama, não deveríamos comer. Deveríamos deitar-nos com a digestão já feita. O que comemos …

Frederica Lifestyle - Três Dicas Para Combater um Bad Skin Day
Rosto

Três Dicas Para Combater um Bad Skin Day

As universais olheiras até ao chão, as clássicas e pronunciadas pálpebras inchadas, as borbulhas eminentes bem no centro do rosto. …

Frederica Lifestyle - A Influência do Sol e da Lua na Nossa Vida
Atualidade

A Influência do Sol e da Lua na Nossa Vida

O lema «live by the sun, love by the moon» é um conceito que defende que, dentro de cada um …

Frederica Lifestyle - Rolinhos de Ricotta
Refeições

Rolinhos de Ricotta

Tem medo de usar curgete crua? Ela sabe bem, e muito! Esta receita é uma ideia saborosa para todas aquelas …

Frederica Lifestyle - Ashitaba. Uma Planta Que Retarda o Envelhecimento?
Alimentação

Ashitaba. Uma Planta Que Retarda o Envelhecimento?

Ashitaba, a fonte da juventude. Será mesmo verdade? Esta planta, original do Japão e também apelidada de «folha do amanhã», …

Frederica Lifestyle - Saúde Íntima. Siga as Nossas Dicas!
Saúde

Saúde Íntima: Siga as Nossas Dicas

Conhecimento é poder. Precisamente por este motivo, é absolutamente crucial voltarmo-nos para a importância de obter o máximo de informação …

Frederica Lifestyle - Papas Tropicais Para o Pequeno-Almoço
Refeições ligeiras

Papas Tropicais Para o Pequeno-Almoço

Misturar sabores tropicais em papas quentinhas. Porque não? Estas são perfeitas para esta estação do ano. Totalmente repletas daquele toque …

Frederica Lifestyle - Mulher do Signo de Virgem: a Investigadora do Zodíaco
Astrologia

Mulher do Signo de Virgem: a Investigadora do Zodíaco

Observadora e perspicaz, é a detetive e a formiguinha do Zodíaco! Reflete meticulosamente todas as alternativas possíveis e reações. Detentora …

Frederica Lifestyle - Snack de Ervilhas Tortas
Refeições ligeiras

Snack de Ervilhas Tortas

Um snack e acompanhamento perfeito para qualquer ocasião. Ingredientes: Ervilhas tortas; Azeite; Flor de sal; Pimenta preta fresca; Molho de …

Frederica Lifestyle - Flor de Tapioca: Alma Brasileira na Invicta
Atualidade

Flor de Tapioca: Alma Brasileira na Invicta

Adora tapiocas? Doces e salgadas? Então este é, imperativamente, o lugar que terá de visitar nos próximos tempos, se ainda …

Frederica Lifestyle - Animais, Símbolos de Amizade Eterna
Atualidade

Animais, Símbolos de Amizade Eterna

Existe um sem-número de boas razões para termos na nossa vida um companheiro leal para todas as horas, como qualquer …

Frederica Lifestyle - Pipocas Fit
Doces

Pipocas Fit

Por vezes não sabemos o que petiscar entre refeições. Apetece-nos algo crocante, mastigável e que nos entretenha até à refeição …

Frederica Lifestyle - Outubro Rosa, um Mês Para Relembrar a Importância da Sua Saúde
Saúde

Outubro Rosa, um Mês Para Relembrar a Importância da Sua Saúde

Outubro Rosa. Conhece o movimento? A iniciativa nasceu nos Estados Unidos, na década de 90, para estimular o controlo e a …

Frederica Lifestyle - Papas de Aveia Com Maca
Refeições ligeiras

Papas de Aveia Com Maca

Papas de aveia quentinhas sabem sempre bem pela manhã. Estas têm um ingrediente que nos ajuda a vários níveis: a …

Frederica Lifestyle - O Que Fazer Quando Tem Fome Antes do Jantar?
Alimentação

O Que Fazer Quando Tem Fome Antes do Jantar?

Por vezes, o estilo de vida agitado que levamos compromete o nosso regime alimentar. Devemos valorizar uma dieta equilibrada e …

Frederica Lifestyle - Nogueira's: uma Experiência Ousada e Deliciosa
Alimentação

Nogueira’s: uma Experiência Ousada e Deliciosa

Se está por Lisboa ou pelo Porto durante este fim de semana e procura um sítio diferente para se reunir …

Frederica Lifestyle - Pudim Especial Para Domingo à Tarde
DocesReceitas

Pudim Especial Para Domingo à Tarde

Esta é daquelas receitas que tem a sua magia. Com umas quantas sementes de chia podemos fazer um pudim. Uma …

Frederica Lifestyle - Moscow Beauty Bar: os Segredos de Beleza Russa em Lisboa
Atualidade

Moscow Beauty Bar: os Segredos de Beleza Russa em Lisboa

Eis o sítio que tem de conhecer para arranjar as suas unhas enquanto cuida do seu cabelo: Moscow Beauty Bar. …

Frederica Lifestyle - Casa Mãe: o Sítio Perfeito Para Aproveitar o Início do Outono
Viagens

Casa Mãe: o Sítio Perfeito Para Aproveitar o Início do Outono

Aproveite enquanto ainda prospera o bom tempo, pegue no seu carro e parta para um fim de semana a dois …

Frederica Lifestyle - Contraceção. Conheça Alguns Métodos Pouco Falados
Sexualidade

Contraceção. Conheça Alguns Métodos Pouco Falados

Se está prestes a iniciar a sua vida sexual, saiba que a toma de contraceção é fundamental para prevenir uma …

Frederica Lifestyle - Batido Gelado de Açaí
Liquidos

Batido Gelado de Açaí

Adora açaí? Eis uma forma original de o saborear. Tome nota deste batido totalmente vegan e sem glúten. Ingredientes: 5 …

Frederica Lifestyle - Cica-Filler: a Nova Gama da Lierac Que Atua no Coração das Rugas
Beleza

Cica-Filler: a Nova Gama da Lierac Que Atua no Coração das Rugas

Com a idade, os primeiros sinais da passagem do tempo começam a expressar-se na nossa pele. E por mais que …

Frederica Lifestyle - Curcuma: a Raiz Que Faz Bem ao Seu Corpo
Alimentação

Curcuma: a Raiz Que Faz Bem ao Seu Corpo

A curcuma é uma especiaria conhecida pela sua cor amarelada ou alaranjada, em alguns casos. Esta raiz também é conhecida …

Frederica Lifestyle - Bolo de Cenoura Saudável
Doces

Bolo de Cenoura Saudável

Esta é uma versão de bolo de cenoura repleta de potássio, cálcio e ferro. Para desfrutar, sem culpas. Ingredientes: 250g …

Frederica Lifestyle - Antienvelhecimento: Dicas Para Manter a Pele Jovem
Beleza

Antienvelhecimento: Dicas Para Manter a Pele Com um Aspeto Mais Jovem

Afinal, qual a idade ideal para começarmos a ter os primeiros cuidados antienvelhecimento? A realidade é que os primeiros sinais …

Frederica Lifestyle - É Fã de Copos Menstruais? Conheça o Ziggy Cup
Saúde

É Fã de Copos Menstruais? Conheça o Ziggy Cup

Se a menstruação é uma dor de cabeça para si, aposte no produto de higiene que lhe é mais confortável. …

Frederica Lifestyle - Saiba Tudo Sobre a Infertilidade
Saúde

Como Saber se Sofre de Infertilidade

A infertilidade é um tema recorrente nos dias de hoje. É bastante comum ouvirmos histórias de casais que estão a …

Frederica Lifestyle - O Outono Chegou! Que Maquilhagem Usar?
Maquilhagem

O Outono Chegou! Que Maquilhagem Usar?

A maquilhagem é parte integrante da moda, sendo por isso também cíclica e apresentando novas tendências, através das novas coleções …

Frederica Lifestyle - Boa-Bao: Uma Viagem Gastronómica Até ao Sudeste Asiático
Atualidade

Boa-Bao: Uma Viagem Gastronómica Até ao Sudeste Asiático

Nem sempre viajar tem de implicar percorrer vários quilómetros. Por vezes, a comida transporta-nos para outro país e realidade. O …

Frederica Lifestyle - Pesto de Cânhamo e Manjericão
Refeições ligeiras

Pesto de Cânhamo e Manjericão

Quem adora pesto irá até ao céu com este prato. Tem dúvidas? Então, experimente. Ingredientes: 1 mão cheia de folhas …

Frederica Lifestyle - Cores Retro Com um Twist de Modernidade na Nova Coleção da Kiko Milano
Maquilhagem

Cores Retro Com um Twist de Modernidade na Nova Coleção da Kiko Milano

Dá pelo nome de Pop Revolution e é uma verdadeira explosão de cor — a nova coleção de maquilhagem da …

Frederica Lifestyle - Deliciosas Cookies Sem Açúcar
Doces

Deliciosas Cookies Sem Açúcar

Será muito difícil resistir a estas cookies. É impossível comer só uma, ou duas… Não levam açúcar e são daquelas …

Frederica Lifestyle - Sentidos: Uma Feira Para Alcançar o Consumo Consciente
Atualidade

Sentidos: Uma Feira Para Alcançar o Consumo Consciente

A semana está a chegar ao fim e ainda não tem planos para este sábado? A Frederica aconselha-a a visitar …

Frederica Lifestyle - Crumble de Maçã
Doces

Crumble de Maçã

Um clássico, super fácil de preparar. Uma sugestão? Sirva com gelado de baunilha. Vai adorar! Ingredientes para o recheio: 6 …

Frederica Lifestyle - Hot Yoga, a Modalidade Que a Põe a Exercitar a 40ºC
Desporto

Hot Yoga, a Modalidade Que a Põe a Exercitar a 40ºC

Já ouviu falar em hot yoga? O yoga, por si só, é um desporto que já existe há milhares de …

Frederica Lifestyle - Os Melhores Sítios Para Escapar à Rotina Sem Confusão
Viagens

Os Melhores Sítios Para Escapar à Rotina Sem Confusão

Com o início de mais um outono, fazer planos para viajar começa a ficar longe da sua realidade. Para quem …

Frederica Lifestyle - Sumo de Kiwi, Pepino e Maçã
Liquidos

Sumo de Kiwi, Pepino e Maçã

Um verde mais claro, um verde mais fresco. Sabe sempre bem, em qualquer altura do ano. Ingredientes: 2 Kiwis; 1 …

Frederica Lifestyle - Quatro Restaurantes Que a Vão Ajudar a Reduzir o Consumo de Carne
Atualidade

Quatro Restaurantes Que a Vão Ajudar a Reduzir o Consumo de Carne

Admita: quantas vezes o facto de ir jantar fora com uma amiga que, ao contrário de si, não consome proteína …

Frederica Lifestyle - Está Grávida? Fique a Par dos Cuidados a Ter Com a Sua Dieta
Saúde

Se Está Grávida, Fique a Par dos Cuidados a Ter Com a Sua Dieta

Sabia que uma dieta inadequada durante a nutrição pode afetar o desenvolvimento cognitivo da criança? De acordo com a nutricionista Sofia …

Frederica Lifestyle - Selénio: o Micronutriente Indispensável na Sua Dieta
Saúde

Selénio: o Micronutriente Indispensável na Sua Dieta

Já ouviu falar de selénio? O nome pode parecer-lhe estranho, mas a realidade é que este se trata de um …

Frederica Lifestyle - Hello Bubble Waffle: Waffles em Forma de Cone
Atualidade

Hello Bubble Waffle: Waffles em Forma de Cone

É fã de waffles? Apresentamos-lhe um espaço com um conceito diferente. A Hello Bubble Waffle é uma loja de sobremesas …

Frederica Lifestyle - Adeus, Dias de Verão!
Saúde

Vai Viajar Para um Destino Tropical? Estes São os Cuidados a Ter

Destinos tropicais. Quem não adoraria uma viagem em territórios deste género, que decida acusar-se. Porém, por mais aliciante que seja …

Frederica Lifestyle - Desodorizante ou Antitranspirante? Saiba Quais São as Diferenças
Saúde

Desodorizante ou Antitranspirante? Saiba Quais São as Diferenças

Sabia que o suor é uma reação natural do seu corpo para a refrescar? Estamos a falar daquilo que pode …

Saúde

Afinal, Quantas Horas Devemos Dormir Por Dia?

Para muitas de nós, dormir é um verdadeiro prazer; para outras, é simplesmente uma obrigação. Por norma, é sabido que …

Frederica Lifestyle - Cuide dos Seus Dentes e Elimine o Bruxismo
Saúde

Cuide dos Seus Dentes e Elimine o Bruxismo

Já ouviu falar de bruxismo? O nome pode parecer estranho, mas provavelmente já se deparou consigo a fazer demasiada força …

Frederica Lifestyle - Os Essenciais da Sua Mala de Ginásio
Desporto

Os Essenciais da Sua Mala de Ginásio

Para quem treina todos os dias, preparar a mala de ginásio já faz parte da rotina. E se já saiu …

Frederica Lifestyle - Cinco Carteiras de Luxo Que Valem o Investimento
Moda

Cinco Carteiras de Luxo Que Valem o Investimento

Os especialistas do mundo da moda aconselham-nos a investir em peças caras, de qualidade, que duram uma vida e que …

Frederica Lifestyle - Miso: do Japão, Com Sabor
Alimentação

Miso: do Japão, Com Sabor

Miso. Alguma vez ouviu falar? Se não, prepare-se para descobrir esta pérola oriunda do Japão. Este ingrediente é um condimento …

Frederica Lifestyle - O Que Usar Numa Entrevista de Emprego?
Moda

O Que Usar Numa Entrevista de Emprego?

Está à procura de trabalho e não sabe o que usar? Saiba que as primeiras impressões costumam ser muito importantes …

Frederica Lifestyle - Porque é Tão Importante o Leite Materno?
Saúde

Porque é Tão Importante o Leite Materno?

O leite materno é o principal alimento de um bebé até (aproximadamente) os seus primeiros seis meses de vida. Ao …

Frederica Lifestyle - Couscous de Alperce
Refeições

Couscous de Alperce

Alperces são das frutas que despertam mais saudades. Também assim acontece com as cerejas e com as nêsperas. Para celebrar …

Frederica Lifestyle - Seagull Method Café: do Brunch ao Jantar
Atualidade

Seagull Method Café: do Brunch ao Jantar

Pegue na sua agenda, temos um novo café para lhe apresentar: o Seagull Method Café. Fica no Príncipe Real e …

Frederica Lifestyle - Deliciosa Tosta de Hummus
Refeições

Deliciosa Tosta de Hummus

Um prato 100% vegan, super saudável e muito saciante. Ingredientes (para 5 pessoas): 1 frasco de 400g de grão; Sumo …

Frederica Lifestyle - Quer Perder Calorias? Damos-lhe Três Dicas
Desporto

Quer Perder Calorias? Damos-lhe Três Dicas

Desafio: encontrar alguém que não pretenda saber novos métodos e novas fórmulas para perder calorias. Conhece alguém que se enquadre …

Frederica Lifestyle - Salmão Cozinhado em Papelote
Refeições

Salmão Cozinhado em Papelote

O salmão cozinhado em papelote é já uma receita habitual para muitas pessoas. O truque passa por variar nos temperos. …

Astrologia

Horóscopo dos Animais: Conheça Melhor a Personalidade do Seu Companheiro de Quatro Patas

Sim, os animais também têm signos. A personalidade e o seu comportamento são influenciados pelo mês do ano em que …

Frederica Lifestyle - Energias Naturais
Decoração

Energias Naturais

Para que uma casa não seja só um espaço, mas um sítio onde nos sentimos bem, é preciso personalizá-la e …

Frederica Lifestyle - Kardashian Smoothie: a Bebida Que Vai Querer Ter no Seu Pequeno-Almoço
Liquidos

Kardashian Smoothie: a Bebida Que Vai Querer Ter no Seu Pequeno-Almoço

Kardashian. O nome é sonante e tudo o que lhes diga respeito tem poder. Por isso, trazemos-lhe uma receita de …

Frederica Lifestyle - Descubra o Poder de Cura do Reiki
Mente

Descubra o Poder de Cura do Reiki

Existe quem acredite profundamente que a Natureza faz o que quer de nós e que o segredo para mudar é …

Frederica Lifestyle - Pataniscas de Legumes
Refeições

Pataniscas de Legumes

Pataniscas. Conhecemo-las com bacalhau e fritas em óleo. Mas hoje partilhamos consigo uma receita muito simples de pataniscas de legumes …

Frederica Lifestyle - Barco Tropical de Papaia
Refeições ligeiras

Barco Tropical de Papaia

Uma receita veranil para as amantes de papaia. Ingredientes: 1 papaia média; 160g de iogurte grego natural; 30g de morango …

Frederica Lifestyle - Gosta de Atum? Esta Receita é Para Si
Refeições

Gosta de Atum? Esta Receita é Para Si

Não há nada como um almoço rápido e simples, daqueles que nem precisam de ser aquecidos e que estão cheios …

Frederica Lifestyle - Hibisco, um Amigo da Dieta
Alimentação

Hibisco, um Amigo da Dieta

Hibisco. Provavelmente o nome é-lhe familiar (decerto que já terá bebido este chá icónico), mas esta poção em tons de …

Frederica Lifestyle - Salmão Assado Com Brócolos
Refeições

Salmão Assado Com Brócolos

E porque não juntar um peixe fantástico com um bom acompanhamento? Desta vez, trazemos-lhe um salmão assado com brócolos. Um …

Frederica Lifestyle - Vila Monte Farm House, um Lugar Mágico no Algarve
Viagens

Vila Monte Farm House, um Lugar Mágico no Algarve

Amantes do campo, preparem-se para entrar num lugar que as vai conquistar a todas. E quando dizemos “entrar” não significa …

Frederica Lifestyle - Deliciosa Mousse Light
Sobremesas

Deliciosa Mousse Light

Esta é daquelas receitas que fazemos quando, de repente, temos um convidado inesperado para jantar. Leve, doce e com um …

Frederica Lifestyle - Conheça a Mesoterapia
Saúde

Conheça a Mesoterapia

A mesoterapia consiste numa técnica que utiliza injeções de vitaminas, de enzimas, de hormonas e de extratos vegetais para rejuvenescer …

Frederica Lifestyle - Pitaya, a Fruta «Doce do Deserto»
Alimentação

Pitaya, a Fruta «Doce do Deserto»

Chegou o momento de os nossos olhos se voltarem para uma das frutas mais badaladas dos últimos tempos: a pitaya. …

Frederica Lifestyle - Um Prato Low Carb
Refeições

Um Prato Low Carb

Esta receita é ideal para o jantar, por ser mais leve. Para além disso, é baixa em hidratos de carbono. …

Frederica Lifestyle - Mente e Emagrecimento: Que Relação Existe Entre Ambos?
Saúde

Mente e Emagrecimento: Que Relação Existe Entre Ambos?

Existem forças mentais e fisiológicas que estão por trás de cada decisão que tomamos em qualquer que seja a área …

Frederica Lifestyle - Aumente o Seu Metabolismo Com o Que Coloca no Prato
Alimentação

Aumente o Seu Metabolismo Com o Que Coloca no Prato

O seu metabolismo é lento? Alimentos termogénicos: esta pode ser a resposta. Falamos de alimentos que são naturalmente de digestão …

Frederica Lifestyle - Sete Ilhas Secretas no Mundo Para Destinos Improváveis
Viagens

Sete Ilhas Secretas no Mundo Para Destinos Improváveis

Por vezes sobreleva-se em nós um desejo sincero de sermos transportadas para um refúgio na ilha autêntica – longe de …

Frederica Lifestyle - Tacos de Cogumelos, Chouriço e Halloumi
Refeições ligeiras

Tacos de Cogumelos, Chouriço e Halloumi

Quer um almoço de verão inesquecível? É este, onde o México e o Chipre se encontram… num prato. Ingredientes (para …

Frederica Lifestyle - Pele Intacta: Faça Com Que a Base Dure Até à Noite
Maquilhagem

Pele Intacta: Faça Com Que a Base Dure Até à Noite

Sim, é verdade. É verão e poucas de nós sentem a necessidade de uma cobertura de maquilhagem de alto nível …

Frederica Lifestyle - Gleba — Moagem & Padaria: o Pão Mais Autêntico de Sempre
Alimentação

Gleba — Moagem & Padaria: o Pão Mais Autêntico de Sempre

O sabor do pão em terreno próprio. Gleba é isto, mas não só. Abarcando um conceito que surge com o …

Frederica Lifestyle - Biscoitos de Amêndoa Saudáveis
Doces

Biscoitos de Amêndoa Saudáveis

São livres de açúcar, de laticínios, de ovos e de glúten, mas também são ricos em vitaminas e nutrientes… Falamos-lhe …

Frederica Lifestyle - O Melhor Almoço Para Levar na Marmita
Refeições

O Melhor Almoço Para Levar na Marmita

No trabalho não temos o hábito de parar para almoçar: cada pessoa leva o seu almoço para comer entre duas …

Frederica Lifestyle - Sumos Que São um Verdadeiro Boost de Energia
Liquidos

Sumos Que São um Verdadeiro Boost de Energia

Numa altura como esta tudo o que desejamos é ficar mais hidratadas, mais saudáveis e totalmente preparadas para enfrentar o …

Frederica Lifestyle - O Poder da Conexão Com as Árvores
Mente

O Poder da Conexão Com as Árvores

Uma árvore é sempre muito mais do que aquilo que aparenta – ela é um verdadeiro mundo de conexões. Essas …

Frederica Lifestyle - Mezze Clássico do Mediterrâneo
Refeições ligeiras

Mezze Clássico do Mediterrâneo

Sabia que mezze significa «refeição para partilhar»? Hoje, trazemos-lhe um destes pratos, que pode ser ótimo para um aperitivo de …

Frederica Lifestyle - Paredes Com Vida
Decoração

Paredes Com Vida

Precisa de dar um refresh à sua sala de estar? Ou sente que está na altura de renovar a decoração …

Frederica Lifestyle - Delicioso Almoço de Domingo
Refeições

Delicioso Almoço de Domingo

Uma receita de frango, para comer sozinha ou partilhar, mas cheia de sabor e simples de preparar. Ingredientes (para 4 …

Moda

As Cores Que a Vão Fazer Parecer Mais Bronzeada

Shine bright like the sun. Exaltar o bronzeado é um desejo comum, especialmente na estação que se avizinha. E para …

Frederica Lifestyle - Ice, Ice, Baby
Doces

Ice, Ice, Baby

É verão. E com o calor tudo o que nos apetece é continuar com o congelador apilhado de gelados, como …

Frederica Lifestyle - Vai de Férias e Não Sabe Onde Deixar o Seu Animal? Há Solução
Atualidade

Vai de Férias e Não Sabe Onde Deixar o Seu Animal? Há Solução

E eis que chegamos à época das férias. É neste sentido que surge uma questão mais que pertinente: onde deixar …

Frederica Lifestyle - Água Fria no Banho? Sim!
Saúde

Água Fria no Banho? Sim!

Em dias quentes, a verdade é que tomar banho de água fria pode trazer vários benefícios ao nosso organismo. Ao …

Frederica Lifestyle - Millet: um Grão Especial e Poderoso
Alimentação

Millet: um Grão Especial e Poderoso

Também conhecido como milhete, milho-miúdo ou milho-painço, o millet é um grão ancestral inicialmente cultivado no norte de África e …

Frederica Lifestyle - Mini Tarteletes de Abacate e Menta
Refeições ligeiras

Mini Tarteletes de Abacate e Menta

Depois deste título, apostamos que está a pensar por que razão estará esta receita nos snacks. Ela serve também de …

Frederica Lifestyle - Gelatina: Devemos Consumir?
Alimentação

Gelatina: Devemos Consumir?

O que é para si a gelatina? Uma sobremesa doce? Uma coisa de dietas? Uma fonte de açúcar? Ou uma …

Frederica Lifestyle - Maquilhagem na Praia: Sim ou Não?
Maquilhagem

Maquilhagem na Praia: Sim ou Não?

Tez luminosa e sem imperfeições: um dos desejos mais puros e verdadeiros da mulher que não vive sem maquilhagem, mas …

Frederica Lifestyle - Tataki de Salmão
Refeições ligeiras

Tataki de Salmão

Gosta de salmão? E de legumes, também? Então esta receita é para si. Um prato low carb perfeito para a …

Frederica Lifestyle - Tom Pêssego: o Segredo Para Uma Pele de Verão Revitalizada
Maquilhagem

Tom Pêssego: o Segredo Para Uma Pele de Verão Revitalizada

Precisa de dar à sua pele um boost de energia? A maquilhagem pode ser a sua salvação maior. Quando o …

Frederica Lifestyle - Pearl: a Nova Pérola da Ericeira Para Quem Adora Ostras
Atualidade

Pearl: a Nova Pérola da Ericeira Para Quem Adora Ostras

Se adora marisco e se as ostras têm um lugar especial guardado no seu coração, há uma pérola puramente autêntica …

Frederica Lifestyle - Sopa Fria de Cenoura
Refeições ligeiras

Sopa Fria de Cenoura

Esta sopa é vegetariana e não contém batata. A cenoura é perfeita para esta altura, pois o seu betacaroteno ajuda-nos …

Frederica Lifestyle - Proteja as Suas Mãos do Sol
Beleza

Proteja as Suas Mãos do Sol

Quer seja verão, quer seja inverno; com ou sem praia, o protetor solar deve ser algo jamais esquecido. No rosto …

Frederica Lifestyle - Panquecas de Aveia: Clássicas e Saborosas
Refeições ligeiras

Panquecas de Aveia: Clássicas e Saborosas

Sugerimos-lhe uma opção de panquecas de aveia sem lactose e sem adição de açúcar. Uma escolha de excelência para manter …

Frederica Lifestyle - Mousse de Frutos do Bosque
Sobremesas

Mousse de Frutos do Bosque

Gosta de frutos silvestres? Então esta sobremesa é para si. Tome nota dos passos e delicie-se.   Ingredientes (para 4 …

Frederica Lifestyle - Poderá a Nossa Respiração Influenciar a Nossa Qualidade de Vida?
Mente

Poderá a Nossa Respiração Influenciar a Nossa Qualidade de Vida?

De acordo com todos aqueles que praticam o yoga, a nossa mente e a nossa respiração correlacionam-se intimamente. Desta feita, …

Frederica Lifestyle - Água Com Limão em Jejum: Sim ou Não?
Alimentação

Água Com Limão em Jejum: Sim ou Não?

Limão é sinónimo de milagre em assuntos de dieta, sendo o segredo espremê-lo para o interior de um copo de …

Frederica Lifestyle - Gastrobar, um Novo Espaço Para Beber um Copo ao Fim do Dia
Atualidade

Gastrobar, um Novo Espaço Para Beber um Copo ao Fim do Dia

Fica localizado no sétimo piso do hotel Altis Avenida, em Lisboa, e tem vista declarada para tudo — o Rossio …

Frederica Lifestyle - Bulgur VS Cuscuz
Alimentação

Bulgur VS Cuscuz

Quem sabe o que é bulgur ponha o dedo no ar! E cuscuz? Sabe como é suposto incluí-lo na alimentação? …

Frederica Lifestyle - A Melhor Vitamina Para a Sua Pele
Beleza

A Melhor Vitamina Para a Sua Pele

Não raras vezes confinada ao sumo de laranja, a verdade é que felizmente os seus super poderes vão muito mais …

Frederica Lifestyle - Será Que a Sua Almofada é Amiga do Seu Sono de Beleza?
Beleza

Será Que a Sua Almofada é Amiga do Seu Sono de Beleza?

Será que o lugar onde se deita todas as noites pode influenciar o seu sono de beleza? Ou por outra, …

Frederica Lifestyle - Como Não Assassinar Saladas em Cinco Segundos
Alimentação

Como Não Assassinar Saladas em Cinco Segundos

No verão, apetece-nos comer saladas — cheias de cor e a transbordar saúde. Se nos derem a opção de salada ou …

Frederica Lifestyle - Risotto Low Carb
Refeições

Risotto Low Carb

E que tal um risotto feito sem qualquer arroz? Esta é uma versão low carb do tradicional risotto de cogumelos, …

Frederica Lifestyle - Papaia: Tropical e Amiga da Saúde
Alimentação

Papaia: Tropical e Amiga da Saúde

Tem um sabor único e muitas de nós fazem dela a estrela de qualquer mesa de verão. Falamos da papaia, …

Frederica Lifestyle - Que Tipo de Unhas Usar no Verão?
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Que Tipo de Unhas Usar no Verão?

Para as unhas deste verão a grande tendência são os tons quentes. Aqui, o que reina são os tons sofisticados, …

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Os Melhores Gelados do Verão

Um truque para comer um gelado no verão é fazer aquilo a que chamamos de smart choice. O gelado não …

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Experimente os Manjares da Manjerica

Na Manjerica cada refeição é… rica. Sim, não só rica em termos nutricionais, mas também em questões de sabor. Este …

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Smoothie de Morango

Não há nada como usufruir de uma bebida refrescante para se manter hidratada. Que tal um smoothie cheio de sabor? …

Frederica Lifestyle - Mocktail de Melancia Sem Álcool
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Mocktail de Melancia Sem Álcool

Agora que o calor começa a chegar, podemos começar a pensar em bebidas frutadas e aromas leves que nos refresquem. …

Frederica Lifestyle - SPF 50: Necessidade ou Exagero?
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Todas queremos aproveitar o verão, mas a verdade é que o devemos fazer de um modo seguro e protegido, estando …

Frederica Lifestyle - Como Ter um Cabelo Saudável no Verão
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Com as idas à praia e a água salgada a banhar-nos dos pés à cabeça, não é só da pele …

Frederica Lifestyle - O Signo de Leão e o Dom da Honra
Astrologia

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Detendo o dom da honra na sua personalidade, o signo de leão é regido pelo astro-rei Sol, que representa a …

Frederica Lifestyle - Dicas Para Corrigir a Sua Postura
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Dicas Para Corrigir a Sua Postura

Hábitos sedentários e horas sem fim passadas em frente ao computador (sentadas): estamos perante os dois principais gestos causadores de …

Frederica Lifestyle - Sopa de Legumes
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Sopa de Legumes

Poucas coisas há como uma refeição mais clean e repleta de micronutrientes para compensar as asneiras. Por isso, aqui tem …

Frederica Lifestyle - Mini Cheesecake
Sobremesas

Mini Cheesecake

Abrir uma semana soalheira com algo doce é sempre boa ideia. Estes mini cheesecakes prometem satisfazer aquele desejo de uma …