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Água Com Limão em Jejum: Sim ou Não?

Limão é sinónimo de milagre em assuntos de dieta, sendo o segredo espremê-lo para o interior de um copo de água e tomá-lo todas as manhãs. Mas será mesmo saudável inserir esse hábito nas nossas rotinas?

Considerado um alimento que protege o sistema imunológico de infeções e detendo propriedades antioxidantes, o limão ajuda a proteger as nossas células dos radicais livres, auxiliando na libertação de toxinas, no processo digestivo e no equilíbrio do pH do corpo.

Muito embora este fruto possua ácido cítrico, este pode ser considerado um dos alimentos com mais propriedades alcalinizantes, já que os seus sais se convertem em carbonatos e bicarbonatos de cálcio e de potássio, aumentando a alcalinidade do sangue.

Ao contrário do que muitas de nós possam pensar, a realidade é que ingerir somente água com limão não emagrece, não faz milagres, nem substitui refeições.

Idealmente, para que usufruamos dos benefícios desta combinação, devemos usar limões frescos (preferencialmente orgânicos) e ingerir este preparado numa temperatura ambiente ou morna, sem usar nenhum tipo de adoçante. No que ao melhor horário para o fazer diz respeito, devemos tomá-lo pela manhã, ao acordar e em jejum: entre 10 a 15 minutos antes da primeira refeição.

Para que, efetivamente, consigamos alcançar puramente os benefícios dos alimentos para a saúde do nosso organismo é importante integrarmos cada prática num conjunto. Neste caso, iremos sentir as vantagens de tomar água com limão se mantivermos o cuidado com a nossa alimentação e se praticarmos exercício regularmente, equilibrando o corpo e a mente.

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