Multitarefas? Não, Obrigada!

A nossa sociedade ocidental, sem querer, sem ser por mal, criou muitos conceitos que, aparentemente normais, não o são! Ser «multitarefeira», por exemplo, é um deles!

O chamado Multitasking origina erros, uma baixa performance e um elevado nível de stress que não faz bem a ninguém. O avanço na tecnologia ao nos proporcionar acessibilidade constante, e rápida, ao mundo foi e é bom mas tem sido um mestre neste mau hábito.

Parece que quem consegue estar/ser apressado e fazer inúmeras coisas ao mesmo tempo é que fica com a medalha. Bom, mas os cientistas que estudam estas temáticas já descobriram que não é nada saudável e a Organização Mundial de Saúde também diz: “Páre com isso”. E nós explicamos-lhe porquê.

O termo Multitarefa é um pouco ilusório. Na verdade, o cérebro processa a informação em série e não ao mesmo tempo. Só que, como a processa de forma tão rápida, nós não damos por isso e julgamos que a mente está a gerir, tudo, simultaneamente. Mas não! Está provado que quando passamos, mentalmente, de uma tarefa para outra (já damos um exemplo) há uma pequena pausa que vai de 0,2 a 0,5 segundos. Por exemplo, quando estamos a conduzir e estamos a falar ao telemóvel, mesmo que em alta voz, o que acontece é que a nossa atenção vai do «conduzir» para o «ouvir» a conversa e conseguir responder e depois vice-versa, isto em milésimos de segundos. Não é em simultâneo.

Para além disso, a nossa querida amígdala (que dá o alerta ao organismo para fazer a resposta ao stress) quando estamos muito tempo em multitasks também dispara porque não sabe o que se está a passar, só lhe está a ser transmitido que estamos a fazer muita coisa ao mesmo tempo. Logo, o nível de stress aumenta na proporção da quantidade de coisas que estejamos a fazer ao mesmo tempo e o foco diminui… assim como, obviamente, a produtividade.

Se quer começar a diminuir o seu nível de stress, garantimos-lhe que pode começar já por evitar o «multitarefismo»! Sabemos que não é fácil mas com persistência vai conseguir e sentir, desde logo, os efeitos benéficos deste ato. Demorará um pouco mais a cumprir algumas tarefas mas vale a pena porque a produtividade e o foco aumentam.

Aqui as dicas são muito simples e óbvias. Por exemplo:

* Fale ao telemóvel antes ou depois de conduzir. No máximo aproveite estar presa no trânsito para o fazer;

* Fale ao telemóvel antes ou depois de ler e-mails e/ ou mensagens ou de responder aos mesmos.

Toleram-se as multitarefas simples como ler uma mensagem e mexer um tacho ao mesmo tempo. Porém, coisas como o acima descrito, são mesmo de evitar. Trate da sua mente… todo o seu organismo agradece.

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