Quais os Alimentos Onde Pode Encontrar Colagénio?

Decerto que já terá ouvido falar de colagénio, essa proteína tão almejada por todas as que desejam ardentemente alcançar uma pele de deusa do Olimpo.

Não raras vezes encarado como uma espécie de super poder, o colagénio costuma destacar-se por ser uma ajuda considerável no tratamento da pele e das unhas, bem como sendo um fortalecedor do nosso cabelo.

Tecnicamente, falamos de uma proteína fibrosa que se cria no corpo humano e que está presente nos ossos, nos tendões e nos ligamentos. Para intensificar a sua presença no nosso organismo, importa enriquecermo-nos com aminoácidos (constituintes básicos das proteínas) que o ajudam a produzir e que conduzem ao alargado conjunto de benefícios que este nos oferece. Introduzir na nossa ementa alimentos como a carne, o peixe e os ovos pode ser o primeiro passo.

O que acontece é que, com o passar dos anos, a produção de colagénio retarda e as suas estruturas enfraquecem. Detendo este um papel determinante na elasticidade e na firmeza da pele, enquanto principal proteína estrutural do nosso corpo, que tal pensarmos em reafirmar a presença de alimentos na nossa refeição que incluam este componente na sua génese?

Inserir este ingrediente na nossa rotina diária pode transformar-se numa viagem deliciosamente inebriante. Revelamos-lhe, então, o que pode colocar no seu prato, para cuidar da sua pele:

  • Carne;
  • Peixe;
  • Ovo;
  • Vegetais;
  • Gelatinas;
  • Frutas cítrica;
  • Fruta vermelha;
  • Amêndoas, castanhas e nozes;
  • Chá branco.

 

Hidrate-se, fortaleça-se e torne-se mais bonita – por dentro e por fora – abusando desta substância mágica.

 

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